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心脏是人体重要的脏器之一，连小孩子都知道心脏的健康关系着人体的健康，决定着个体的生命，它在人体内健康地跳动，人们才能健康地活着，去安心地工作，去快乐地生活。一旦心脏出现了什么问题，那么将会连带着其他脏器出现问题，导致人体各组织器官出现病变，人体正常系统的工作将会陷入瘫痪，诱发更严重的情况，甚至导致死亡。所以，我们一定要注意心脏的健康。 在日常生活中，我们的饮食习惯在很大程度上影响着心脏的健康和安全，吃对的食物，心脏会越来越好，吃错的食物，仿佛给心脏喝下了毒药。因此，我们一定要牢记少碰“二黄”，多吃“三红”，这样才能健康长寿。 二黄之油炸食物：油炸食物，因其金灿灿的外表，很容易就俘获了一众吃货，但是这类食物，经过高温高热加工而成，在激烈的化学反应过程中，会导致食物中的分子结构发生变化，反式脂肪酸会增多，再加上这类食物热量高，会导致人体胆固醇过高。经常食用这类食物，会导致心血管疾病，严重的可引起心梗、脑梗。  二黄之咸蛋黄：鸡蛋确实是一种营养价值极高的食物，水煮蛋不仅能为人体提供能量，还能保证人体健康。但是如果是腌制的咸蛋的话，尤其是咸蛋黄，对心脏的伤害极大。因为咸蛋黄盐分过多、胆固醇过多，如果摄入量过高的话，会容易发生高血压和心梗。 三红之樱桃：樱桃是一种非常美味的水果，营养丰富，钾含量非常高，常吃樱桃可以平稳心率、保护心肌，有效维持血液循环，除此之外，还能美容养颜。 三红之红薯：红薯自古以来就是充饥的粗粮，虽然很常见，但是其营养价值却不可小觑。它富含胡萝卜素、叶酸、钾、钙、铁等营养成分，对人体预防心血管硬化大有裨益，同时红薯中含有丰富的膳食纤维，还能润肠通便，美容减肥。 三红之石榴：成熟的石榴晶莹剔透、红里透白，有很高的营养价值，石榴中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓衰老、抗癌、且对保护心血管有特别明显的功效，有条件的，可以每天喝一杯石榴汁，心脏会越来越健康。 |
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