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当今社会，大多数人对肝炎都持谈“炎”色变，这主要是因为肝炎这一疾病的特殊性，尤其是危害性大、传染性强的乙肝。那么，乙肝早期的症状有哪些呢？吃什么水果对肝脏好呢？生活中有没有保护肝脏的小技巧呢？对于上述人们比较关注的问题，济南协和肝病医院肝病专家黄保兰主任给出以下建议： 肝炎的早期症状黄保兰主任指出，肝炎的早期症状也不是固定的，也是会根据每个患者自身的体质而有所不同，如果发现不舒服还是建议到正规的专科医院做个检查。
1、食欲减退，恶心厌油;这是大多数肝炎病人都有的症状，尤其是黄疽型肝炎病人表现更严重。
2、疲乏无力，这是肝炎病人发病的早期表现之-。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。 3、巩膜或皮肤黄染，或出现“三黄”症状; 黄疸型肝炎病人都有尿黄的症状。初起尿色淡黄，逐日加深，浓如茶色或豆油状;继而皮肤及巩膜发黄。黄保兰主任强调称，尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。
5、出现肝区隐痛、肝区肿涨;肝炎病人常常诉说肝区痛，涉及右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一;有时左侧卧位时疼痛减轻。 6、少数重型肝出现蜘蛛痣和肝掌症状;蜘蛛痣多出现于面部、颈部及胸部，亦有其他部位出现者。肝掌的主要外观表现为：双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。 7、尿黄、巩膜或皮肤黄染：黄疸型肝炎患者肝细胞受损，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外，尿色加深。初起尿色淡黄，逐日加深，浓如茶色或豆油状;继而皮肤及巩膜发黄。 对肝脏好的水果 多吃水果对健康有益,当然肝脏也不例外,但是，肝炎患者也不能盲目的去吃这些对肝脏有益的水果，也要因而而已才行。 益肝水果一——葡萄:
益肝佳果当属葡萄,富含多种B族维生素、矿物质钙、钾、磷、铁等,具有增强食欲、养肝、调免、防癌等功效,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害。 益肝水果二——柠檬:
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效。 济南协和肝病医院黄保兰主任指出，柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。 益肝水果三——香蕉:
香蕉属于低热量、高钾水果,含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、C、膳食纤维等营养物质,对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效,多吃香蕉有助于促进受损肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保肝护肝等功效。 益肝水果四——猕猴桃: 含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。 益肝水果五——荔枝:
荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时补充机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。 爱肝护肝小窍门一：调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。 二：均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。 黄保兰主任指出，5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。 三：适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。 四：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。 五：喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。 六：调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。 以上就是济南协和肝病医院黄保兰主任就肝炎的症状、水果及爱护肝脏小窍门等问题的解答，希望能给各位带去帮助。敬请期待更多肝脏健康内容！ |
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