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长寿是全世界人民都在追求的，而衰老也是必不可免的，尤其是人到50岁往后，会更加的明显，如果你想要抓住长寿的尾巴，延缓衰老的话，到了这个年龄段一定要更加重视了!现在人的生活水平高了，看病就医也方便了，按理来说，身体会越来越健康、长寿，但是现在出现各种各样的疾病，其中到了50岁后，心脑血管疾病高发，这和我们的饮食有非常大的关系。若想和长寿“有缘”，你一定要远离以下几种食物，特别是50岁以后，不然就真的迟了! 1、高脂肪食物 过了50岁后，很多人都成了“四高”人群，分别是，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，而，高脂肪饮食就是“罪魁祸首”，经常摄入脂肪含量高的食物，不仅会引起肥胖，还会诱发多种慢性疾病，更易诱发胆、胰疾患，或使这类疾患复发、加重。除此之外，高脂肪食物还会使得血液变粘稠、血管变窄，从而加速血管的硬化和老化，甚至还会导致血管堵塞，增加了心脑血管疾病的风险。  2、高盐分食物 每个人每天摄入的盐含量是有要求的，尤其是过了50岁的人，如果摄入过多高盐分的食物，会加重心血管和肾脏的负担，还会还会增加中风、心血管疾病，对老年人的健康十分不利，再说老年人的肠胃功能本来就比较弱了，如果经常吃高盐分的食物，容易引起胃肠道疾患，甚至胃癌的风险。 3、高糖分食物 很多老年人都喜欢吃甜食，但是过了50岁后，身体的新陈代谢会变慢，如果摄入太多的糖分食物，容易使得血糖较高，久而久之会诱发糖尿病的发生，还会引起肥胖，血脂增高，脂肪肝等等，除此之外，还可能会引起矿物质缺乏，降低免疫能力，这对老年人是非常不利的。  4、冰镇类食物 50岁后，我们的肠胃会变成脆弱，如果经常吃冰镇饮料和过冷的食品，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗死。尤其是已经患有心血管疾病的老人，更加不能吃了! 5、动物内脏类  一些老年人会通过吃一些动物肝脏来补血，但是，一定要注意量，不能多吃的，动物类肝、肾等含胆固醇非常高，如果经常吃，容易升高血液中胆固醇的含量，还会导致血脂升高，不利于血管健康。尤其是患有糖尿病、动脉硬化、高血压的老年人更不能多吃了。 人过50岁后，不管男女，饮食最好做到清淡，以蔬菜、水果、粗粮为主，不要吃太多的肉制品，同时，还要保证睡眠，每周都要做适当的锻炼，还要防摔倒以及每隔半年体检一次! |
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