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我们生活在一个信息发达的时代，世界这么大，我也想出去走走，可是我又太懒了，我是一微胖的女孩，就是太爱吃了，有零食陪伴着我，我就特别容易满足，但是体重也在攀升中。 不知不觉中体重已经增长到135斤，刚开始我对自己并不在意，有一次朋友和我开玩笑你有180斤，我看着她挺认真的表情，我没有回答她，后来她也没问，可是我心里特别难受。我总觉得朋友在嘲笑我，我心里特别难受，我决定开始减肥，我也没有什么好办法，就开始节食，一顿就吃一顿饭，晚上就跑步1个小时，效果也不是很好，是在饿的受不了。 后来通过朋友认识了一位牛人，在她的帮助下，我找到了一个特别好的方法，而且不用节食。效果真的是没话说。坚持吃了一个月，我就是成功的瘦了25斤，而且瘦下来之后，我也一直没有出现过反弹 下面我就吧方法分享给大家! 苹果红枣汤的材料有：苹果、红枣、冰糖 做法:1.苹果、大枣洗净,分别切块、去核   2.锅中加上纯净水，放入食材开火煮  3．煮十五分钟后放入冰糖，改小火。  4.焖煮五分钟即可。  |
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