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肝脏是人体重要的排毒器官，以至于有“养肝就是养命”的说法。在日常生活中，由于熬夜、酗酒、饮食不当等原因，导致肝脏很容易受损。如果肝脏功能出现异常，不仅肝脏受伤，而且会影响人体的其他器官。因此在生活中需要十分注意，尤其是肝脏不好的人，要多吃养肝的食物。  肝脏不好，别忙着吃药，多吃“5红”，保护肝脏，排出身体的毒素 1、西红柿 说到西红柿的功效，很多人首先想到是保护男人的前列腺。其实，西红柿来还是一种清热解毒的食物，营养丰富，含有大量的维生素C。因此，平时多吃点西红柿可以去肝毒、降肝火。  2、五味子 五味子是一种常见的中药。现代医学研究发现，五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质，它对因滥服药物所引起的肝细胞损伤，有显著的修复作用。同时，五味子还能有效提高肝脏的解毒能力，加快肝脏内毒素的排出。  3、红枣 红枣有非常好的滋补身体的作用，特别是有养肝护肝的功效。红枣还有非常好的补血养颜的作用，红枣中含有大量的维生素，不仅能够滋补身体，还能有效缓解肝脏疾病。肝功能较差的人，血清蛋白含量一般较少，而红枣可以有效补充血清蛋白，帮助肝脏排毒，同时还能够缓解贫血症状。  4、草莓 草莓是一种广受欢迎的水果，除了味道鲜美，它还有去肝火，保护肝脏的功效。从中医的角度来看，草莓有一定的酸味，酸入肝，对护肝养肝有非常好的功效。此外，草莓营养丰富，能够促进食欲，去除肝火，改善人体肝火旺盛的症状。此外，草莓还含有大量的维生素C，能够提高机体免疫能力，促进铁质的吸收，保持肝细胞的活力。  5、枸杞 枸杞含有大量的营养物质，主要有糖、蛋白质和维生素，还有磷、铁等。研究证明，枸杞具有非常好的养肝益精、保护肝细胞以及改善肝功能等作用。特别是在慢性肝炎的辅助治疗上，功效较强。此外，枸杞对肝气不足导致的手脚无力、头晕耳鸣或视力降低，也有非常好的功效。  除了饮食养肝之外，我们还要养成规律、良好的生活习惯，比如不要熬夜，要早起早睡，坚持运动等等。 |
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