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人 以气血为本， 很多女性朋友，常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。这便是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。 因此，补气血对大家来说是非常重要的！ 需要在这个节气补气血的人 1.脸色苍白，皮肤暗淡。 2.头晕眼花，疲惫。 3.皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂。 4.心悸、胸闷。 5.手脚容易发麻。 6.天气稍一转凉，就手脚冰凉。 7.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。 8.女生月经过少。
 改善方法： 1.山楂大枣茶，补血，活血。 2.熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血。 3.山药粥补气，南瓜粥补血，都可以放大枣。 4.黄芪煮粥补气（先泡半小时，再至少煮半小时，用这个黄芪水来煮粥）。 睡前搓脚梳头可养气血
 头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;右脚同样。  在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。 艾灸是补气血最佳疗法 1.关元穴：位于脐下三寸（脐下四指处），这是任脉经过的地方，主管女性的生殖。
 2.血海：位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方。  3.足三里：这是胃经所经之处， 位于小腿外侧，犊鼻下3寸。 4.三阴交：肝、脾、肾经都要从这里交会。 三阴交穴在小腿内侧面，内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。
 每个穴位灸15到20分，十天一疗程，隔一天继续施灸。 女性在每个年龄段都需要关注气血问题，坚持艾灸补气血，天然、健康、无任何毒副作用，会面若桃花，最美不过素颜。 |
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