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季前赛才刚开始几天 伤病就开始席卷联盟 其中最让人心痛的 莫过于马刺的默里 遭遇了右膝前十字韧带撕裂 屋漏偏逢连夜雨 潜力新秀沃克也在对阵活塞时受伤 马刺这个赛季一开始就命途多舛 老爷子在谈到默里时也直言 对于他和球队来说 那都是毁灭性的伤病 然而他也表示 伤病不会打乱老将 在剩余季前赛的出场计划 顿时觉得波波才是马刺最硬的硬汉 任他风雨飘摇 老爷子依然屹立不倒 马刺依然还是那只马刺！ 默里的这个伤 也牵挂了许许多多球员的心 詹姆斯更新INS安慰小老弟：“这只是回归之前的一个小小挫折，如果需要的话你应该如何联系我以及在哪里可以找到我，爱你小兄弟！” 库里发推为默里祈祷：“为@德章泰-默里祈祷！长久的职业生涯正等着你-保持乐观，保持坚强，专注于自己的康复，爱你。” 吉诺比利、韦德和米切尔也纷纷送上祝福 看来默里的人缘是真的不错 他也在社交媒体发表了亲笔长文： “感谢球队，队友、朋友、家人，以及所有为我祈祷的人。” 然而对于默里来说 打击可能是双重层面的 就在他受伤后不久 她的女朋友安娜丝 却连发了两条营销广告并取关了默里 在一起的时候 她天天晒出默里送的奢侈品 如今默里因伤赛季报销 她的这种行为实在令人寒心 祝福默里能够早日康复！ 凡是杀不死你的 必将使你更加强大！
关于默里的这次伤病情况 虽然已经是老生常谈的问题 但绝技君还是有必要和大家科普一下 预防大家在打球时受伤
前十字韧带撕裂 简称ACL 这个韧带位于膝关节中心 主要负责膝关节的稳定
此类韧带的撕裂 主要发生于成年人 和骨骼成熟的青少年运动员身上
当球员在突破的时候 身体急速旋转 此时前十字韧带便会扯进来产生刹车作用
但是如果力道太大太急 就会造成韧带的撕裂伤 此时往往会感觉到或听到“啪”的一声 同时伴随着强烈的疼痛和肿胀 并且无法做膝盖动作
由于NBA的比赛强度和球员的打法 此类伤病层出不穷 堪称球员毁灭性杀手 联盟里人人闻风丧胆 爱突破的球员往往更容易中招
遥想2011-2012赛季季后赛第一轮 罗斯就是遭遇了 左膝前十字韧带撕裂 从此便走下神坛
罗斯的受伤绝对不是偶然 他当年那种类型的打法 可谓是杀敌一千，自损八百 实在太伤膝盖
小霸王斯塔德迈尔 黄曼巴罗伊 天赋异禀的奥登大帝 多少个才华横溢的球员 都是被这种伤病所击败
从这种伤病恢复后 球员往往很难再呈现巅峰的状态 伤病猛于虎也！ 唯一的方法就是通过训练来预防
对于喜欢篮球的你们来说 膝盖是征战球场的主要武器 平时一定要热身后再上场
接下来推荐几个日常的训练动作 不仅简单易学 还能有效增强膝盖周围的肌肉强度 有效降低场上受伤的风险 -1-
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（动图来源：膝盖保护会） |
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