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文末有红包哦！ 在很多人的惯性思维中 很多癌症的发病率都与年龄相关 年龄越大发病率越高 但近年来也有研究显示 癌症正在年轻化 全国肿瘤登记中心的数据显示，从 2000 年到 2013 年的 14 年间，20 - 39 岁年龄组的肿瘤发病率增长了近 80%，以 2013 年的人口统计计算，这一年，新增了 30 万年轻癌症患者。 为了分析世界范围内20～39岁患者的癌症发病及死亡率，一篇于2017年12月发表在《柳叶刀》的研究，研究人员从国际癌症机构中调取了2012年全球、地区、国家相关的癌症发病率和癌症死亡率的数据。发现： 1、年轻人最容易患的癌是乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。 2、而从癌症死亡率来看，乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌占比最高。 3、女性的癌症负担大于男性，死亡率为5∶4（主要是因为女性患乳腺癌和宫颈癌的风险高） 4、中国年轻人的癌症负担主要由肝癌带来。 中国疾病预防控制中心原副主任杨功焕在接受采访时说，癌症已经成为中国民众的第一位死亡原因，并且出现越来越多的年轻人患病。 癌症对身体是一种致命侵袭，相较于老年人患癌，青年人患癌更是对家庭的无情摧残。 为什么年轻人越来越容易患癌？ 年轻人得癌，约有80%~90%的癌症病例与行为环境因素有关，这些因素可以说是时时刻刻勾引正常细胞叛变！ 熬夜是家常便饭 前段时间，一篇日记刷爆朋友圈，它来自一位37岁的年轻父亲刘凌峰。在今年6月份，刘凌峰被确诊为胃癌晚期…他在日记中讲道，这些年，业务越多，应酬越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。最拼的一次，他连续工作了70个小时。 31岁复旦大学青年教师于娟患乳腺癌离世，她生前留下70多篇“癌症日记”，其中有一段是这样说的：—在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班、长期熬夜都等于慢性自杀，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 一坐一整天，不运动 年轻人在电脑前一坐就是一天，下班回家往沙发上一躺就开始看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢和免疫能力也容易出问题。 美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性还易患前列腺癌。 饮食无辣不欢、越冰越爽 长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。 这种生活方式带来的，是身体无声无息地垮掉。 仗着年轻，不把病当回事 很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。所以，有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。 这样做，1/3癌症可预防 根据世界卫生组织的数据，如果我们能很好的利用目前所掌握的知识，每年至少1/3的癌症是可以预防的。我们不知道癌症和明天谁会先到，但是我们可以保持健康的生活方式，预防癌症的发生。 3、每天盐分摄入量不超过一瓶盖 每天吃有色蔬菜 预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。 另外，防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜等。 步行最好最简单 最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。 烟一定戒、酒要少喝 年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。（柳叶刀也曾有观点指出，只要是喝酒对身体都有害。） 心情好，可“杀癌” 如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。
体检 目前乳腺癌、肺癌、宫颈癌、结直肠癌皆有较好的早期筛查手段。 药监局数据显示，目前国内上市的二价和四价疫苗能够防控84.5%的宫颈癌风险，九价疫苗可以达到92.1%。 基因检测 具体来说，基因检测是通过血液、其他体液、或细胞对DNA进行检测的技术，预知身体患疾病的风险，分析它所含有的各种基因情况，避免或延缓疾病的发生。 目前，四川大学华西医院已经可以做基因检测，据说可以给你另外一种“剧透人生”，但不建议心理承受能力低的人群去做。 拥抱每一个认识的人 跑一次马拉松、回一次母校 陪着孤独的父母亲安享晚年 这些平常的事对患癌的年轻人却弥足珍贵 生命只有一次，希望每个年轻人都要好好珍惜。活着不光是为了自己，还有压在肩膀上的那份沉甸甸地责任。
#今日互动# 你身边有患癌的年轻人吗？ 你想对他们说些什么呢？ 我们评论区见 |
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来自： lilikun50pi3eh > 《健康》
