颈椎的正常活动范围在：屈曲35～45°，伸展35～45°，左右侧屈均45°，左右旋转均60～80°。 当人坐着或者站着的时候，表面上脖子看起来是直线，但其实埋藏在肌肉组织下面的颈椎却不是直的，它是有一个天然的生理弧度的：主要是位于颈椎的中段部位，有一个向前凸出的弧度。 这一天然的生理弧度是如何形成的呢，主要是因为颈椎第4到5颈椎的椎间盘，前厚后薄，造成的。 这一天然生理弧度对人体来说至关重要，有了它，颈椎的弹性可以增强，这样就可以缓冲脖子及大脑受到的振荡。防止脊柱、颈椎、大脑的损伤。此外，这种弧度还能有效保护颈部脊髓、神经、血管等重要组织，能够维持正常的解剖生理需要。 平时生活中，是不是常会有这样的感受： 稍稍运动一下，就会觉得浑身酸痛无力； 动动脖子就会听到嘎吱嘎吱作响；没有落枕可是脖子也疼的不行； 有时候感觉到无法正常倾斜看东西；长时间伏案低头，会觉得颈椎疼痛难耐…… 其实这些都与长时间的低头有关，经常低头工作却不记得抬起头放松一下，导致颈椎受损，得不到好的恢复锻炼，再加上受凉、受寒，就更严重了。 不过，这些现象不过是颈椎病初期表现，如果及时进行康复训练恢复的可能性还是很大的。若是长时间保持这种不良状态，耽误治疗，久而久之就会造成颈椎曲度变形，先是表现为变直，严重后会出现反屈。 如果颈椎曲度出现不正常的现象，要及时治疗。大多数患者可以通过保守治疗达到恢复正常的目的。 现阶段，有很多种保守疗法，并且效果不错，比如采用针灸、牵引、穴位注射、小针刀等治疗。 颈椎曲度异常锻炼解决 上身坐直，头稍稍后靠，双手放在脑后，双手用力与脑袋对抗进行“抗阻等长收缩”。 |
|
|
