中国中医科学院教授：这个时间段，是发病率最高的“死亡时刻”

本文作者：杨力，中国中医科学院教授，著名中医学家，国学大家、作家

---

寅时起得早不一定身体好。

寅时是指早晨3时到5时，这个时候气血流注肺经，肺经最旺。

寅时，大地阴阳开始发生转化，由阴转阳，此时人体也进入阳盛阴衰之时；此刻肝脏在子时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，这时人们最需要保持熟睡。

那些在寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润，精神也充沛。

肺主一身之气，它具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用，在寅时，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这是由肺经来分配完成的。

如果此时醒来，多是气血不足的表现。很多老年人为什么到夜里三四点时容易早醒？实际上就是气血能量不足的表现。

寅时我们应该干什么呢？当然，这时我们是睡眠。人体在此时需要大量吸入氧气，进行深呼吸，所以要求有较深的睡眠。

根据科学家的观察：

人体一天的生物时钟在早晨3点到5点，血压低、脉搏、呼吸次数少，尤其在4时左右，血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，许多病人多在此时死亡，尤其是肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……此时是发病率最高的死亡时刻（特别是冬季）。

一日中的寅时，相应的是一年中最寒冷的大寒、雨水两个节气；有些孩子和成年人在晚上睡觉时常会发热流汗，就会把被子掀在一边，其实这样做不好。

在身体“阳入于阴”彻底熟睡之际，寅时寒气就会悄悄地乘虚而入，时间久了，鼻塞、痰饮、咳嗽、心肌无力等心肺疾病就会应运而生。

因此，作为家长应在此时照顾好自己孩子，同时也要照顾好自己。

寅时睡得好，还有美容作用。

那些长得漂亮的女孩子，多数睡眠睡得好。为什么这样说呢？因为肺还有一个重要的功能，就是肺主皮毛。

“皮毛”是人的皮肤和毛发，如果我们的肺不好，皮肤、毛发自然也不会好。一个人的美与丑，主要看的就是皮肤和毛发。

如果一个人皮肤亮泽、毛发乌黑，看上出就会很漂亮，即使先天长得不是那么好看，但是后天皮肤保养得很白嫩、细腻，也会给人以靓丽的感觉。

反过来看，如果一个人的面部苍白没有血色或者呈现微黄色，这种表象就说明肺可能不好。如果一个人的额头不好，皮肤看起来没有光泽、不清爽的话，说明肺可能有病症。

我们看问题要学会看表象。万事万物都有表象。人有，大自然也有。通过人的表象可以知道一个人的内脏，这就是洞察力。当然，这大概需要十年的功夫，没有一段时间是很难修炼到这双慧眼的。