除湿方

​【10个女人9个湿热，这个野菜每天吃2口，从此远离湿毒烦恼！】

 

湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，那么，湿热体质该如何解决呢？

 

先来判断下，什么是湿热

（1）面垢油光，

（2）易生痤疮粉刺，

（3）口苦口干口臭、

（4）身重困倦，

（5）心烦，

（6）目赤，

（7）小便短赤，

（8）大便躁结或臭秽且粘滞，

（9）舌红苔黄腻 。

 

为什么会湿热呢？

1、嗜烟酒、常熬夜

日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

2、滋补不当

如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

3、环境

长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

 

3道食疗方，湿热的克星

1、泥鳅炖豆腐

材料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。

做法：把泥鳅去腮及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。

功效：泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。本菜肴可以祛湿健脾。

 

2、凉拌马齿苋

材料：鲜马齿苋100g。

做法：清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。

功效：清热解毒，散血消肿，祛湿排毒。

 

3、木瓜花生排骨汤

材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核，然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便，祛湿健脾。

 

 

湿热体质的最佳调理法

《中医杂谈》曾经多次介绍过一个膏贴——【天香倾湿贴】，用龙涎香、艾绒、茯苓、白术等十几味中草药制成，使用方法很简单，每晚将其贴在肚脐（神阙穴）处，每天早上起床时撕掉即可。

非常适宜因湿气重引起的面部油光，早起刷牙恶心，便便粘马桶、小肚子大、失眠多梦，寒性虚胖，因宫寒引起的痛经、以及脾胃虚寒引起的疲劳乏力，腰腹酸沉等。

该贴经过国家食药监局的认可，并被列入非物质文化遗产保护项目。已经大数据分析，95%成以上的患者使用一段时间后都能感受到湿气排出所带来的变化。如今随着时代的发展，在网络平台上就能查找到。

 

除了治疗，日常保健也很重要

1、不宜暴饮暴食、酗酒。

2、少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

3、避免水湿内停或湿从外入。

4、多做运动,少吃高热量的高脂肪的食物,少吃油炸类的,烧烤类的食物。