如今的生活质量好了，但是三高人群也多了，很多糖尿病患者都在服用各种药物。俗话说得好是药三分毒，影响我们血糖的高低，其实与我们的饮食也有很大影响。今天小编给大家说几种天然的降血糖的蔬菜，而且都是菜市场比较廉价的蔬菜。
一、黄豆。黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。黄豆中的磷脂，能够有效地分解并排出糖类，所以黄豆是糖尿病患者的理想食品。
二、紫甘蓝。有关研究发现，紫甘蓝嫩芽可以改善的二型糖尿病的胰岛素阻抗。另外，一颗甘蓝菜月寒7.8克纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升，促进血脂肪的代谢，而且紫甘蓝还有很好的抗癌作用。
三、莲藕。莲藕含有大量的维生素和膳食纤维，所以肝病、便秘、糖尿病等一切虚弱之症的人都十分有益。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的形成，起到强健胃黏膜的作用。
