| 首先来说，你得弄清楚你为什么站桩。这是关键。1、如果是因为新奇，就无所谓，你可以体会用意，也可以体会不用意，甚至可以边站边看电视、听音乐，因为这是最初阶段，你毕竟学习了一个新的玩意儿。2、如果你是以健身、养生为目的，就要有一个专业的心态了。我们在日常生活中，很多时候，心思是飞扬飘逸的，明明坐在这里，心却不知在想什么，随着情绪的发展，身体也会不自觉的用力、较劲，导致身心疲惫，长此以往将进入亚健康状态甚至是病态。这个时候，站桩的功效就显现出来了。你按照要领，站好姿势，然后会有相应的意念来配合这个姿势，这是站桩的全部内容，也就是所谓的要形神合一。经过一段时间的锻炼，你的心思逐渐收拢到自己的身体上，专心的体会，自身哪里不舒服，哪里在无故较劲，有针对性的改进自身的状态。从皮肤到内脏到骨骼都会有一种焕然一新的体会，这是因为平日里我们的心思都在自身以外转悠，从没好好的审视一下自己。如果你的身形站在那里，心却想着世俗上的起落浮沉，这跟不站又有何区别？根本起不到锻炼的作用。记住，练功不是体罚，不是比谁的腿粗，忍耐力强。 |
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