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八段锦可以作为练太极拳之前的热身运动,也是练太极拳重要的辅助功法。练太极拳的人练习八段锦易筋经,可以起到事半功倍的效果,应该说练太极拳不练易筋经或八段锦等于只懂得一半拳理。我长期坚持练拳前练习一套八段锦或者易筋经,效果非常好,至于健身养生的效果就更加不需多说了。
来自: 春天风清 > 《八段锦》
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