养肾膏（男女通用）

用料

黑豆	1小把
黑米	2把
黑芝麻	1小把
百合	10片
薏仁米	3把
核桃	2个
大米	2把
红糖	依个人口味添加

养肾膏（男女通用）的做法

1. 另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量

2. 我是每天中午就把这些放碗里泡好

3. 晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷

4. 第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了

小贴士

另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多