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一个好的舞者会有一双“会说话”的脚，美丽而又灵活。 一双漂亮的脚要怎么才会说话呢？那就先来看看它基本的练习吧！ 从最基本的练习开始就要按照所有正确要求来练习，比如把杆上最基本的一位，脚在地板上应当去真正感受地板，而不是就站在那里放在地板上。一位的脚也有着很多的要求，整只脚要完全铺平在地板上，不可以倒脚，不倒脚是什么意思呢？就是说把脚心内侧的肌肉拎起来，不要塌在地板上，脚的外侧也要贴在地板上。这个时候脚趾头要完全放松的铺开在地板上，不要紧缩着脚趾头（这样的话大腿的肌肉会变形的）当然这只是一位站位脚的最简单的一部分，整体说的话还有腿、腹、背、颈等很多地方的统一要求。 当你的脚第一次学习tendu时，你真的可以很好的掌握了这个动作吗？其实tendu说简单的话，就是脚从一位擦出去到前、旁、后，但你的脚要真正的会用力来做这个tendu动作的话，却是一个很难的练习，不光是动力脚，还有整条腿，包括主力腿、胯、上身等很多的整体力量，所以在学习任何动作之前要把站位练习好了，芭蕾脚下的所有位置都离不开最基本的一位，很多动作都是经过或出发在一位的，要想有一双漂亮的、会说话的脚就努力的按正确要求先慢慢练习吧。 |
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