寒露已至，毛根生话养生

昨日是农历二十四节气中的第十七个节气——寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。此时，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。而根据中国气象局发布的消息，就在今天，新一股冷空气袭击北方，气温将下降4-6℃，哈尔滨、长春、济南、北京等地可能会迎来今年下半年最冷一天。同时，中东部一改晴朗天气，雨雪渐多，同时西北和西南等地阴雨连绵。明显的气温下降可以说与寒露这个节气非常应景了。

气温下降和空气干燥的节气，往往会诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范。小毛提醒大家要注意早晚温差，及时添衣，保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。

另外，此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰等症状，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。可以根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，如银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等。最后，还有重视补充水分，室内要保持一定的湿度，多喝水，多吃水果，各种补水保湿的护肤霜也要开始用起来了。

虽说寒露时节秋风萧瑟，但若是遇上秋高气爽的晴天，白云红叶，菊黄蟹肥，却最适宜携亲人好友一起登高望远，既锻炼身体，也能欣赏漫山枫叶、层林尽染的美景，同时还有“步步高升”之寓意，何乐而不为？

当然了，即将迎来干燥的秋天，来毛根生（maogensheng.com）养发的时候也可以考虑做一些滋润保湿的护理了哦。

入秋了，保护好秀发吧！即使在外奔波风尘滚滚，也不要被秋风带走发丝间的风采呀~