肝不好的人, 睡前1小时, 多做这3个动作, 你的肝也会越来越好!

肝脏位于人体上腹右侧，肝和肾都可以起到代谢杂质、毒素的作用，但不同于肾脏的是，肝脏不仅可以代谢血液中的毒素，还能代谢人体所摄入食物中的营养物质，从而使其充分为人体所用。在生活中，熬夜、饮酒都会损害肝脏健康，使肝脏出现硬化、肝细胞破裂等现象。

肝脏作用于身体，还可以帮助人体排毒，肝脏中如果储存多余毒素，则会导致肝功能下降，甚至还会造成肝脏疾病发生。在生活中我们除了通过食疗排肝毒外，这些动作也能帮助肝脏排除毒素，肝好的人，在睡前通常会做这3个动作，坚持下去对肝脏很有好处。

1、轮刮眼眶

中医认为，明目则养肝，所以我们在睡前可以用手指轮刮眼眶3分钟，这样做不仅能保护视力健康，还对养护肝脏有一定帮助。眼眶周为含有部分穴位，我们在轮刮眼眶的过程中，可以对这些穴位起到按揉的作用，从而维护眼睛与肝脏健康。在日常生活中，经常转动眼球、不过度用眼，对于保护肝脏也有很大帮助，还能提升肝脏功能，帮助肝脏储存血液，维护人体健康。

2、按揉穴位

想要养护肝脏健康，还需时常按揉穴。想要养护肝脏，我们在平时可以多按揉太冲穴（脚背第一指缝下方）、曲泉穴（膝关节内侧）、足五里穴（大腿内侧、耻骨下方）。这些穴位均处于肝经之上，时常按揉这些穴位，不仅可以促进肝脏周围血液循环，还能帮助肝脏排毒，从而提升肝功能。平时我们还可以用艾灸的方式刺激这些穴位，对于疏通肝经也有很大的帮助。

3、撞击后背

由于肝部处于人体胸腔内部，所以轻微撞击后背，不仅可以促进肝脏周围血液循环，还能帮助肝脏排出毒素。我们可以在睡前将后背撞击墙壁3分钟，这样可以帮助肝脏内部血液加速流动，还能提升肝脏的解毒功能。并且撞背还可以起到疏通经络的作用，对于预防颈椎病、肩周炎也有一定帮助。但是撞击过程中不要用力过度，以免对肌肉、内脏造成一定的损伤。

肝不好的人，在睡前1个小时，可以多做以上这3种动作，不仅能促进肝脏血液循环，还能帮助肝脏加速排毒，从而使肝脏更加健康。轮刮眼眶可以通过保护眼睛从而促进肝脏健康；按揉穴位不仅能疏通肝经，还能促进肝功能提升；撞击后背可以促进肝脏周围血液循环，十分利于养生。除此之外，你还知道什么养肝小妙招吗？