 胃是一个非常脆弱的器官， 又是一个很容易被忽视的器官， 不舒服时，很多人想到的总是“没关系， 喝点粥养养就好了”， 总觉得喝完粥胃里暖暖的。 但是，真相却是……  身体有很多器官都是“用进废退”，比如大脑，不爱动脑子的人，就会觉得脑子越来越不好使了，而经常喝粥的话，你就会发现，胃也会越来越不好用了。 这是因为粥里的米已经煮烂了，吃进肚子里，胃毫不费力就能消化，所以长此以往，胃就会越来越“懒”，反而消化不了硬食和粗纤维了。 所以，对于健康人而言，经常喝粥不是养胃，反而容易引起胃功能减退。 关于养胃，很多人存在疑惑，总是夸大某类食物的功效。养胃要因人而异，同样的方法或食物，不同患者需要区别使用。  适用：正餐食用白粥等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。粥通常已经煮得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的性状，可以直接送入小肠进行吸收。利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。适合老年人、口腔或面颊部手术患者、胃肠道疾病患者食用。 不适用：对于胃部肿瘤、炎症和溃疡患者，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术，帮助胃部正常功能的恢复。此外，由于米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖;胃酸过多的人不适合喝粥，粥很容易消化，对于胃酸过多所引起的胃病患者来说，喝粥只会刺激身体分泌出更多的胃酸，就很容易造成反流，连同胃酸一起反的话，就有一种泛酸的感觉。  科学养胃，要这样做! 既然健康人喝粥不养胃，不少病人也不适合长期喝粥，那什么食物养胃?其实，大多数健康人的胃，不用刻意去养，好好吃饭才是王道： 1.按时吃饭 一日三餐，按时吃饭，如果遇到加班熬夜，觉得饿了，可以稍微吃点东西(推荐蛋白质多的牛肉干、猪肉脯、鱼、虾搭配一些绿叶蔬菜)，不止能“止馋”，还能补充你身体急需的能量。 2.吃饭有“食相” 都说站有站相、坐有坐相，要想胃好，吃饭也得有“食相”。坐在矮桌前、沙发上吃饭，会使腹部受压，影响消化道的血液循环。而选择高度合适的餐桌，挺直腰背，则可以避免这种情况。 3.细嚼慢咽，七分饱最好 细嚼慢咽可以使食物变碎，并刺激口腔分泌足够多的唾液淀粉酶，这都会帮助胃消化食物。而吃七分饱，则不会让胃有太大的负担，工作起来效率杠杠的～ 七分饱没有具体标准，每个人都不一样，如果你感觉还没有吃饱，但也不饿了，吃饭的速度也变缓了，那就可以啦～ 4.戒酒 酒精会刺激和损伤胃黏膜，对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说，尤其应该戒酒。长期饮酒会发生慢性胃炎，而有溃疡的人喝酒，还会使溃疡加重，甚至出血。 5.有胃病别拖，赶紧治 如果已经有胃病，或者经常感觉胃不舒服，那就应该早点去医院检查治疗，靠“养”是养不好的。 |
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