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脸上总长痘？ 莫名出现黄褐斑雀斑？ 体检发现甲状腺结节？ 不明原因的月经不调？ 胰岛分泌紊乱血糖超高？ ……
如果你有上面的困扰，就要考虑是不是内分泌系统出了问题。
内分泌系统成员很多，包括脑垂体、甲状腺、胸腺、肾上腺、胰岛、性腺等组织器官。
内分泌系统通过分泌各种激素，掌管着人体的生长发育，从骨骼生长、蛋白质吸收、精子卵子的产生、人体免疫细胞产生、胰岛素分泌，再到各个器官协调配合，都少不了内分泌系统的帮助。
他们每天默默无闻工作，很少喊疼，努力帮助身体调整状态。 因为平时忍耐太久，所以，一旦出问题往往都是大问题。
吸烟、饮酒、饮食结构、肥胖、遗传、慢性疾病等，都有可能导致胰岛分泌紊乱，引发糖尿病。
我国糖尿病患者约1.2亿人，要服用药物或注射胰岛素才能维持身体正常运作，给患者带来很大的困扰。
包括甲状腺结节、甲减、甲亢、甲状腺瘤等等。其中甲状腺结节尤为常见，约5个人中就有一个人有甲状腺结节。
浙江省人民医院统计了2016年来院体检的人的体检情况发现，无论是男性女性，甲状腺结节都高居榜首。
但是也不用太担心，95%被发现的甲状腺结节都为良性病变，绝大多数的良性结节可以与你和平共处。
小贴士： 如果日常生活中，觉得颈部发紧，发胀，有压迫感；身体发胖水肿或是消瘦多汗怕热；再严重一点感觉脖子疼痛有肿块，就可能是甲状腺出了问题，建议及时去医院检查。 胸腺不仅是内分泌器官，也是免疫器官，是淋巴细胞的源泉。 当胸腺有病变时，身体的免疫功能会发生紊乱，引发免疫性疾病，如胸腺瘤、再生障碍性贫血、肾炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮等。
年老、精神紧张、疾病、营养不良等因素会引起胸腺细胞的无能或衰退。 儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病，多是因为脑垂体激素分泌出了问题。
脑垂体，是体内最重要、最复杂的内分泌腺，和生长发育、新陈代谢息息相关，例如生长激素促进骨骼生长、卵泡刺激素促进精子、卵子的产生等等。
山东“巨人”徐富海身高2.35米，比姚明都要高，就是因为生长激素分泌过多，患上了巨人症，而且现在身体还在不停生长，不仅生活无法自理，而且不尽快做手术还会危及生命。
小贴士： 脑垂体瘤的早期症状：视野缺失或视力明显减弱，异常高大。男性初期可有性功能亢进，之后渐衰；女性则月经少，提前闭经等。 如果出现这些症状，要及时到医院内分泌科检查。
由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑等肌肤问题，27.5%~31%的女性患有子宫肌瘤等妇科疾病。
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一旦内分泌系统出现紊乱，影响的不是单个器官，而是整个身体系统。
内分泌其实是身体自我调节工作的一个时间表，在规定的时间分泌激素，促进各个器官组织生长发育。
一次两次出现异常身体会做出调节，但如果长期以往，内分泌和器官之间会产生“矛盾”，双方一旦有一方闹脾气罢工，人就会得病。
所以，“规律”两个字对于内分泌来说十分重要，要尽量改正以下5个坏习惯。
人体激素为了配合人体活动，会在白天分泌多，夜间分泌少。晚餐吃得太多、吃太晚，会打乱身体计划。
关于晚饭的建议，小水滴在之前的推文中有详细的介绍👉这样吃晚饭，就别怪胃病、糖尿病、结石、癌症找上你
无处不在的压力，是造成激素紊乱很重要的因素，压力无形，但是伤害很大。
美国研究发现，有60%～90%的疾病和压力有关。甚至会影响男性的生殖功能和精子质量；导致女性月经不调严重的可导致提前闭经、不孕不育。
面对压力要学会自我调节，不要逼自己太紧，也不要把眼睛一直盯在那些无法短时间坚决的事情上。 生活中有很多快乐的事情，要尽可能做到该努力时努力，该放松时放松，有张有弛。
运动是很好的调节方法，因为不良的生活习惯导致累积了太多的身体垃圾，没有及时从内分泌系统中排出，也会导致内分泌失调。
多运动，尽可能保证每周有3到5次，持续半小时以上的运动，能帮助身体尽快修复。
很多慢性病都与睡眠时间和睡眠质量息息相关。长期睡眠时间少于4小时或超过10小时，会导致反应变慢、炎症多发，可能间接增加1.5倍的死亡风险。
要尽量养成固定的睡觉起床的时间，让身体形成良好的生物钟，建议在晚上12点前入睡，保证8小时睡眠（包括午睡）。
很多重大疾病在前期是有身体信号的，如果身体出现了不平常的症状，比如部分肤色突然加深、某处摸到肿块，持续性的疼痛、突然消瘦或变胖等等，都要引起重视。
建议尽量一年有一次体检，及时掌握身体情况。
想要身体健康不是一时一地的心血来潮， 而是重在日常生活中一点一滴的坚持~
道理说来说去都是一样的， 总结起来就是要规律： 不要暴饮暴食、 不要熬夜晚睡、 要均衡饮食、 要劳逸结合多运动~
希望每个人都能健健康康， 开开心心每一天~ 记得转发给关心的人哦！  |
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