不论男女体重过了120，霜降后尽量吃这食物，清肠排毒越吃越瘦
当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纤维很丰富，膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重。
具有很强的解油腻、消食等功能；经常吃些笋对体重、体形具有良好的调控作用。
众所周知，薏米+红豆能起到健美减肥的功效，经常食用，可以减掉多余脂肪，有助于瘦身
同时具有降低血糖作用，对血压、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用。
同时还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
吃黑蒜对人体有很大的好处，黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识。
经常喝山楂水还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，每日冲一次山楂片茶饮，坚持喝就能达到理想的效果。
另外，燕麦的消化时间长，能帮你免除一上午的饥饿，是非常理想的健康减肥食谱早中晚餐中早餐的选择。
