花生可和一物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康

花生可和一物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！

花生是一种高营养的食品 , 里面含有蛋白质 25%～36%, 脂肪含量可达 40%, 花生中还含有丰富的维生素 B2、PP、A、D、E, 钙和铁等。

花生的营养很丰富 , 它的含钙量也很高 , 儿童吃花生的话 , 可以促进骨骼发育 , 提高记忆力 , 老人吃花生可以防止骨骼退行性病变 , 减少骨骼疾病。花生中含有丰富的酶类物质，比如白藜芦醇，具有很强的生物活性，达到降低血小板凝集，预防脑梗死的效果，有助于减轻心血管的压力。

推荐搭配：花生和黑豆

一起炒着吃，对肌肤很好，黑豆可以帮助人推迟衰老，补肾养发，而花生也是，常常吃花生的话，可以帮助人体延缓衰老，所以花生又有长生果之称，对于咳嗽的人来说，可以起到润肺止咳的作用。

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