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早上是一天最重要的时刻，可是很多人忽略了这段时间。匆匆忙忙起床，早餐可吃可不吃，一路奔跑搭车去上班。而对于体重基数超标的人来说，早上这段时间决定了你的减肥进度。 很多人认为早餐不吃会瘦得更快，但是也有人发现这并没有用，因为午餐你可能会吃得更多。过饥跟暴食的状态还把胃给折腾坏了。 早上起床有几个细节很重要，做对了你会减得更快，做错了你的体重会迟迟不下降哦！ 1、早上要吃早餐 不吃早餐是很多盲目减肥的人的选择，而很多人是由于起床太晚，急匆匆的没有时间吃早餐。但是经常这样的话很容易引发胃下垂，身体整个早上都是能量亏空的状态，精神状态差，虚弱的人会导致低血糖、头晕，没有精力工作学习等情况。 对于胖子来说，不但饿坏了胃，还让整个早上的身体代谢状态特别低迷，无法减掉多少脂肪。相反的可能因为中午控制不住食量，吃得更多导致你变胖。 |
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