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传统的“坐月子”有很多各种各样的禁忌，但随着科学的发展，很多传统的习俗都被摈弃了。 作为月嫂，我们有必要掌握科学的坐月子知识，今天，我们就来讲一下：坐月子的17禁忌！
01、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人是可以吃味精的，但哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。 因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。 这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
02、忌急于服用人参 有的产妇产后急于服用人参，想补补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。 人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能使人出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。 而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 另外，人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。 因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，产妇在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。 分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
03、忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。 分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。整个月子期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。 过量食用鸡蛋也会，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。
04、忌多吃红糖 红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后身体虚弱，需要大量快速补充微量元素和蛋白质。 红糖还含有“益母草”成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。 但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，而且红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。 此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
05、忌生冷食物 产妇脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起产妇腹痛、产后恶露不绝等。 06、忌喝大量白开水 一般产妇在孕晚期容易水肿，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进大量水，将可能不利于身体恢复。 如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
07、忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。产妇坐月子期间最好避免酸咸的食物。 另外，过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，产妇口味宜偏淡。 08、忌食大麦及其制品 大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
09、忌食辛辣燥热之物 因为产妇大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足。 而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使产妇上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。 因此产妇忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、烈酒等。
10、忌食油腻食物 由于产妇胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。 同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。 产妇饮食宜清淡，尤其在产后1~7天之内，应以米粥、软饭、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如母鸡、猪蹄等。 产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐，但不可食过饱或过于油腻。
11、忌急吃老母鸡 中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。 另外，母鸡脂肪多，尤其老母鸡，非常肥腻，对于控制体重、控制血糖、涨奶的宝妈是要限制脂肪摄入量的，所以我们月子餐不主张吃老母鸡，我们主张吃土鸡。
12、忌不洗澡 产妇汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后可以照常洗澡、洗脚。 及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。 洗澡时室温要保持在34—36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。
13、忌不刷牙 产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6~7餐。 大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。
14、忌直接吹风 产妇身体虚弱吹风可能会引起感冒；产后妈妈全身筋骨松弛，如果吹冷风，以后容易筋骨酸痛。 建议产妇坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加双袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。 如果是夏季闷热，可以开空调，但不要对着吹，同时保持室内空气流通。
15、忌长时间用眼 老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息，以免造成眼睛过度疲累，影响视力或使眼睛变得干涩。 但在信息化的今天，让产妇完全不手机、不看电视似乎不太可能，但产妇的确有必要注意用眼卫生。平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热，再轻敷眼睛。
16、忌劳累 “坐月子”虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。 另外，妈妈不抱可爱的宝宝是不可能的事，但建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby。 如果需要哺乳，可采用卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。
17、忌性行为 产妇的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复，如果过早行房事，容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。 因此，必须等到恶露彻底干净，产后检查正常、产后超过2个月，采取避孕措施后方可行房事。 月嫂姐妹们，在提供月子服务过程中要提醒产妇注意以上这些禁忌哦，同时在护理产妇和制作月子餐中也要时刻提醒自己。 产妇在月嫂姐妹的帮助下恢复得好，自然会对你的工作满意和赞许哦！ |
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