|
今天的练习难度为：★★ 发工资了，放开肚子吃一顿？ 平时身体不好，给自己来点补品？ 胃不好消化不动怎么办？ 练一组阴瑜伽来养好你的胃吧~ 今日课程 视频内容：脾胃经络的练习 出镜：张晓梅老师（视频拍摄：瑜伽网） 视频时长：15′02″ ▼ 练习技巧 1.大拜式扭转 跪立在垫子上，大脚趾相触，打开双膝，将身体俯下来到大拜式。双手体前撑地，双肩放松，然后让左手穿过右侧腋窝，将左肩放在地上，使头部靠在垫子上放松颈部，保持一段时间后换反侧。 2.躺姿半鸟王式扭转 躺在垫子上双腿缠绕来到鸟王式的下肢，双臂打开，将下半身扭转，右腿缠在左膝上时向左侧扭转，左腿缠在右膝上时向右侧扭转。这组动作可以刺激到我们的胃经，并且可以通过扭转帮助肠胃的蠕动。 本文由瑜伽网原创，转载请联系小编微信获取授权（angelica110）并注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom） |
|
|
