太极内功（上）

第一重：逆腹式呼吸法

在行拳走架时，最重要的是用鼻腔头配合动作作起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。吸气时收小腹，微提肛；呼气时小腹自然放松。呼吸配合动作非常自然以后，就可进入下一重功法。

第二重：意守丹田法

在行拳走架时，意念放在肚脐下四指三寸丹田处，保持逆腹式呼吸。待丹田处有发热的感觉后，方可进入下一重功法。