 小米+杏仁不可一起同食。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。五谷当中数小米的补肾功效最强。 小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。 是补血健脑的佳品。早在《本草纲目》就有记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。 而今天小编要说的一种粥，小米粥，不论男女，都非常的喜爱，不但味道可口，而且营养价值也非常的高，日常饮用小米粥，到底有什么功效跟禁忌？。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。小米粥是众人皆知的养胃食物，很多人拿它作早餐，但你可能不知道，在冬天的早上，小米粥对于大多数人来说，并不能养胃，反而会伤胃。?
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