分享

秋冬季节,女人要常吃它,软糯香甜,补血安神,有助睡眠!

 粉Sèヅ佪憶 2018-10-15

去亲戚家玩,看见亲戚家走廊里堆满了南瓜,回家的时候就带了几个,我做了好多南瓜泥,放在冰箱里备用,可以做各种的汤底,南瓜饼和包子等等色泽都是相当的诱人。还有就是用糯米粉做各种的汤团。

今天要分享的是我们本地人最喜欢吃的大汤团,里面加入了红豆沙,南瓜的清甜和香甜的红豆沙融合一起之后,软糯香甜,一口咬下去,相当的满足。

南瓜糯米红豆沙汤圆

南瓜是我们最常见的一种瓜菜,南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素,钴是血液中红细胞的重要组成成分之一,锌会直接影响成熟红细胞的功能,而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,这三者都是补血不可缺少的营养元素,所以一直被人们誉为天然补血剂。

而红豆有清心养神、健脾益肾,补血生乳等多种功效。把南瓜和红豆搭配一起,不仅能营养互补,而且功效也翻倍。秋冬季节女性要常吃,补血安神,睡眠好,小手也不再冰凉。

详细做法请往下看;需要的食材;水磨糯米粉200克、南瓜泥210克、红豆沙150克。

1、南瓜泥要提前从冰箱里期出回温,然后再放进微波炉里2分钟,把南瓜泥加热,备好水磨糯米粉。

2、加热好的南瓜泥立即倒入糯米粉里用筷子搅拌均匀,等到不烫手的时候再揉成光滑的粉团,把红豆沙分成每一个约15克的分量搓圆备用。红豆沙可以自己提前自制的,我用的是买来的红豆沙。

3、揉好的粉团再一次揉匀后搓成长条,分成每一个约25克的坯子。

4、取一个坯子搓圆后做成小碗状,把红豆沙加入。

5、用虎口收口,可以按照自己的喜好搓成各种形状,我们一般甜味的都做成这样子的,至全部做好。

6、汤锅里加入清水加盖大火烧开,再把汤团逐个下入,用锅铲往锅底翻动一下以免粘锅底,然后盖上用中火烧。

7、等烧开后我们要往里面加入冷水,不要加多了,大概30毫升就够了,盖上再煮,开了再点冷水,反复三次。

8、等汤圆全部浮起涨大,说明已经完全熟了熄火出锅。

盛入碗里即可享用,软糯香甜,好吃极了。

香儿烹饪小贴士;1.汤圆的大小可以依照自家的喜好调整,煮汤圆的时候用中火保持翻滚就好,千万不要用大火容易煮烂。

美食的魅力在于和大家一起分享,和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情!大家好,我是香儿厨房,美食专栏原创作者。喜欢这道菜吗?喜欢的请点赞,关注,分享!你有什么想法,欢迎留言!

不读书的人到底输了什么?

聪明人不止爱读书,更会读书

小西瓜哈哈哈
哇!这个看起来真的太诱人了
0
0评论
查看1条

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多