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连云港市妇保院张晓燕主任医师 成人睡觉的时候流口水可能是脾虚 中秋的时候几个朋友小聚，因为都是到了不是刚退休就是正在办理退休或准备退休的岁数，谈及岁月不挠人的时候，都声声地感叹自己不得不面对的窘态，比如说半夜醒了后开着电视才可以再入眠；比如说早上的酣睡早就消失了，代替的是早早地醒来；比如说皮肤莫名的痒痒；再比如说醒来时发现自己睡觉时居然流了不少的口水……说到睡觉时流口水， 8个人中居然有4个人说自己有这个情况，可见体质都在悄悄地随着岁月变换了。对于成年人尤其是人过半百之人，这可能多数与消化不良有关，即脾虚之相也。 众所周知，婴幼儿的流口水与婴幼儿的脾胃后天虚弱、唾液腺发育尚还不完善和出牙期及婴幼儿不会调节口腔内过多的液体等有关，婴幼儿流口水的症状会随着小孩子脾胃功能渐渐增强及长大而自然消失。而成年人则不一样，因为成年人的各脏器功能是渐渐衰弱，成年人睡觉时流口水，往往是脾胃虚弱不能收摄所致，而且睡觉时口水外流伤了元气。 中医认为，脾开窍于口，脾之阴精上布于口，则为涎，而口水即唾液，古人称为神水、灵液、琼浆、玉髓等，是人体的精华，是由遍布口腔的唾液腺分泌出来的。正常成年人每天可分泌唾液1000－1500毫升，唾液除含水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、免疫球蛋白、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、镁、氯等多种成分。 口水既具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，还能帮助消化和具有杀菌作用。中医上常称口水为金津玉液。《素问·经脉别论》中说:'饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。'意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。 孙思邈在《养生铭》中记载，“晨兴漱玉津”，可以祛病益寿。苏东坡则更是认为唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”，乾隆的养生法之一就是“齿常叩、津常咽”。 可见唾液对身体健康的重要性，因此成年人流口水需要引以重视、及时调理。 首先应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，并规律生活，尊重生物钟，眼下情绪易低沉，又多愁善感的秋季，更要注意身心的调养，做到“心境宁静”和“心情放松”，可以外出秋游，或就地登高赏景；或户外散散步、晒晒太阳；或听听音乐、练练气息等，还可以静养打坐，以收敛心神，保持内心宁静以转移低落的情绪。饮食上注意少量多餐和吃易于消化的温暖的食物，避免晚餐过饱或过迟，清淡饮食和平衡膳食，主动饮水酌情慎饮酒并少饮酒或忌酒，并避免辛辣、刺激性、生冷或过硬食物。 因甘味食物入脾，有补益脾胃的作用，还可以补养气血、解除疲劳，可酌情选食，如山药、大米、小麦、小米、红枣、桂圆、荔枝、红糖、胡萝卜、莲子、红薯、南瓜、苹果等。另外要注意避风、不要小视秋凉。对于脑力劳动者或办公室工作人员，还可以动动脚趾，以养脾胃，因为脾经走脚的大趾，而胃经又是经过脚的第二趾和第三趾之间，从脾胃相表里相辅相成上来说，动脚趾有利于健脾养胃。 脑力劳动者或办公室工作的人，常常用脑过度或精神过于紧张，且常常是一坐就是一上午，中医认为，思伤脾和久坐伤脾，白领一族的办公室人员可以活动脚趾，以健脾养胃和改善消化系统功能。 可以采取坐着或站立的姿势 ，动脚趾，两只脚可同时或分别进行 回家后可以泡泡脚，还可以练习用脚趾取物 可以在休息的时候，扳脚趾 走路时试着用脚趾来承担重量。 总之脾胃强，体质强 如果老年人有口水增多或白天也流口水的现象，很可能是脑血管病等疾病的征兆，应及时到医院查查原因。 责任编辑 周烨 张晓燕 主任医师 从事临床工作30余年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。 擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。 |
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