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这是老生常谈的一个话题，却被很多患者所忽视，在这里再跟大家强调一下，自我保健和调理对于疾病的康复也很重要。 甲状腺患者在康复过程中应该养成一些良好的习惯，这样可加快康复进度： 1、饮食调节 民以食为天，所以我们从饮食说起。甲状腺患者可以多补充维生素、蛋白质、矿物质食品，新鲜的蔬菜、水果、牛奶、豆制品等营养含量都是比较丰富的。 对于辛辣食物、浓茶、咖啡、酒以及煎炸、烧烤等油腻性食物尽量避免, 尤其对于甲亢突眼者, 戒烟尤为重要。 此外注意碘的摄入，因为碘是一把双刃剑，是合成分泌甲状腺素的重要原材料，大多数甲减患者应该增加其摄入，缓解病情。甲亢患者则反之。 2、调节好心情 心理的暗示作用是很强大的，保持好的心情对病情康复有很好的作用。患者要多培养一些兴趣爱好, 精神上有寄托, 行动上有目标, 家庭成员多关心、多鼓励、多包容, 既有利于自身良好情绪的调节, 又可以避免不良情志刺激与再度伤害。 3、劳逸结合 要注意休息，生活环境要安静，空气要流通。可以进行适当运动，以不感到疲劳为度。避免高强度的工作，劳累紧张、熬夜等，要劳逸结合。 运动要选择一些温和的项目, 如散步、慢跑。运动量要个体化, 以自己耐受力为标准。在甲亢急性期, 不适合锻炼, 应卧床休息。 重视甲状腺疾病的信号 甲状腺疾病的早期表现不一定明显, 但还是有一些蛛丝马迹可以提示出患病征兆，出现下列情况应提高警惕: 1.提示甲亢的症状。例如, 心慌、气短；全身疲乏无力；双手发抖；怕热多汗、皮肤潮湿；吃得多、容易饥饿；体重下降；大便次数增多；性情变得急躁；反复心律失常等。 2.提示甲减的症状。乏力、疲劳、爱犯困；怕冷；记忆力下降、情绪低落；体重增加；皮肤干燥、指甲变脆；手足发紧、发胀；颈部肿胀；心跳变慢等。 3.提示甲状腺肿大的一些症状。例如, 脖子、颈部变粗；衣领发紧；呼吸不畅、吞咽困难以及头面部、上肢浮肿。 容易得甲状腺疾病的人群应定期到医院检查, 及早诊断和治疗。例如, 有甲状腺疾病家族史、年龄大于60岁、接受过甲状腺放射性治疗者、接受过甲状腺手术者、有过甲状腺功能异常者、有自身免疫性疾病者（如1型糖尿病、风湿性疾病）等。 |
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