在我国，每年因心脏病死亡的人数，就已经达到54万以上，相当于一个小城市的人口总和！ 所以，养心就是养命，养护心脏健康，势在必行！ 
那么，心脏好不好，日常可以从哪里看出呢？ 心脏好的人，晨起后会有3大表现：一、早起舌体红润 中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。 早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。 如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。 如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。 
二、早起口腔健康 心脏专家表示，人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。 早起后，如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。 这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。 一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。 
三、早起呼吸顺畅 早起后，如果呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。 如果早起后，出现呼吸短促现象，但不伴有咳嗽，咳痰。 这种情况很可能是左心功能不全的表现。 
戒二习，动三处，心脏更健康！
1、戒烟酒 无论是吸烟，还是酗酒，都会对心血管造成影响。 香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，一氧化碳引起冠状动脉粥样硬化。 酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，提高甘油三酸酯在血液中含量，对心脏产生巨大不良影响。 烟酒同享，危害加倍，所以，生活中，保护心脏健康，一定要少烟酒。 
日常想要喝酒或者吸烟的时候，可以喝上一杯养心茶饮，来替代烟酒。这样既能减少烟酒的频率，又能起到保护心脏的作用。 用人参、百合、地节、蒲公英、苦荞，五种搭配在一起，制成人参地节茶，泡水代茶饮，可养心安神、助眠。 人参，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 还能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡； 百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 地节，即玉竹，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。 蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且不用担心用人参而出现上火的问题，是日常养心不错的代茶饮！ 
2、戒悲伤 悲伤是心脏病人的天敌。 在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。 
中医讲“百病皆生于气”。 生气损害全身的健康，尤其心脏最受伤。 所以，遇事不能慌，平心静气解决事情，是每一个人都需尽量做到的事情。 日常生活中，要多欢笑，凡事看开一点，自然欢笑多一点！ 
1、推手 两手伸直，掌心相对，平托于胸前；用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。 这样做，有助于充分激活心脏的保护神：心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。 
2、转舌 端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。 伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。 这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。 
3、下蹲 两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。 同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲15-30次，休息片刻，每天可进行3次。 这样做，可以通过双腿肌肉对血管的挤压作用，加快静脉血液回流，对心脏十分有益。 
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