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免疫力低的人会经常感冒，特别是在天气（气温）变化较大的时候，为了解决这个烦恼，许多人选择补充人体所需的微量元素来增强人体免疫力。 增强人体免疫力最快的方法是补气，中医认为，气是健康的根本，气不足是小病不断的“元凶”之一，只要体内的“气”补足了，免疫力自然也就提高了。 补气其实很简单，找准这5处穴位，每天按一按、揉一揉，轻松补足“五种气”，小病不再找： 1、补元气 补元气要找准神阙穴，神阙穴位于肚脐中央。 按揉方法：晚上睡觉前盘足端坐，双手对搓至手心发热，然后将手心置于肚脐之上，顺时针做揉搓动作。每次持续10分钟左右，以肚脐发热为宜。 2、补心气 补心气要找准神门穴，神门穴位于手腕横纹与小指内侧向下延伸交叉的地方（凹陷处）。 按揉方法：用拇指指端有规律的点按神门穴所在的位置，每次点按30下，大约需要半分钟。注：点按时要注意控制力度，切忌用力过猛造成不必要的损害。 3、补脾气 补脾脏之气要找准脾俞穴，脾俞穴位于肩胛骨下角往中间一点的地方（背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方）。 按揉方法：晚上八点左右（脾经精气最旺），以拇指指腹按揉脾俞穴所在的位置，力度由轻到重，以此处出现酸胀感为宜，每次按揉7到10分钟。 4、补肺气 补肺气要找准太渊穴，太渊穴位于拇指根部侧面与手腕横纹交叉的地方。 按揉方法：早上起床之前，用拇指顺时针按揉太渊穴一到两分钟，然后再用大拇指按住太渊穴，大约5秒后再松开，反复10 次左右即可。 5、补肾气 补肾气要找准关元穴，关元穴位于肚脐正下方约4指宽的地方。 按揉方法：双手重叠交叉，置于关元穴之上，然后用一定的力量往下压，同时双手慢慢的上下推动，每次坚持5分钟左右，以局部出现酸胀感为宜。 除了这穴位外，有条件的还可以选择艾灸涌泉穴、足三里穴等位置，或食用一些补中益气的食物，如牛肉、黄芪等，同样可以起到补气、增强免疫力的作用。 备注：部分文章源于网络，版权归原作者，若有不当转载请及时与编辑联系，进行删除处理！ |
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