退休老中医不敢说的秘密：最补肾的4个穴位，按一按比吃药还管用

中医里面讲，肾为先天之本，关乎生命，又关乎健康，所以肾不可不养，除了平常在饮食、生活上要注意之外，不管是男人还是女人，都可以常按摩这4个穴位。

肾俞穴经属足太阳膀胱经，按摩肾俞穴不仅可以缓解腰疼，还可以增加肾脏的血液流量，改善肾功能。按摩法：散步时候双手握空，一边走一边击打肾俞穴，每次击打40次左右，感觉肿痛为宜。

位于脐下三寸处，经常按摩能固本培元。最佳的按摩方法是：双手交叉放在关元穴，稍往下压一压，然后快速的、小幅度地推动，切记不可过度用力，在按摩的时候有酸胀感即可。

太溪穴，被称为“回阳九穴之一”，古代的医生甚至称这个穴位可以“回阳春，断死生”，这个穴位如果跳动，就说明人的肾气未竭。最佳按摩方法：先按压，然后顺时针、逆时针各按摩20次，每次按摩五分钟，一天按摩两次即可。

涌泉穴的含义是：肾经的经水由此流出，而且还是肾经的第一大穴。最佳的按摩方法：打一盆热水洗脚之后，快速揉搓100~200下，渐渐加快速度。