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是嘴馋是种什么体验？ 明明肚子不饿，但见到吃的就管不住嘴； 无论多少零食，在我家都活不过一天； 吃着碗里的，看着锅里的，吃着自己锅里的，看着别人锅里的…… 很多人认为嘴馋、胃口好就是“有福气”，但你也许不知道，有时候这可能是疾病所致。 人为什么会嘴馋？ 研究发现，嘴馋与大脑中负责记忆和感知的海马区、脑岛、尾状核三个区域密切相关。 1生理原因 美国华盛顿大学研究员亚当·德鲁诺夫斯基博士发现，阻断大脑中欣快刺激受体，可以抑制人们对高脂高糖食物的渴望。 2情感需求 美国加州大学旧金山分校研究人员发现，除了生理原因，嘴馋还与满足情感需求有关。比如，当人们感到紧张或焦虑时，往往更容易渴望多糖多脂食物。 碳水化合物可提高血清素水平，能暂时缓解压力、减轻焦虑和保持镇静。 3饮食 嘴馋还与饮食缺乏多样性有关。 有些疾病让你胃口大开 嘴馋的人总想吃东西，胃口好就代表着身体健康吗？实际情况并非如此，因为有些疾病的症状恰恰是“胃口好”。 1甲状腺功能亢进 近期内忽然出现食欲旺盛，总感到疲劳、乏力、怕热、易出汗，且容易情绪激动，有可能是甲状腺在作祟。 若同时有眼球饱满且微微向外凸的现象，更要提高警惕。 甲状腺功能亢进是甲状腺激素分泌紊乱而造成的新陈代谢加速现象。这会让身体消耗过量，总是处于“饥饿”状态，导致胃口大开。 2十二指肠球部溃疡 该病主要是胃酸、胃蛋白酶侵袭球部黏膜，前者攻击力超过后者防御力所致。患者多在空腹时疼痛，进餐后缓解。 这是因为进食会稀释过量的胃酸，减缓疼痛，从而导致食量增加。 3糖尿病 有些人原本食量正常，到了35或40岁左右，突然变得食欲旺盛，容易饥饿，但体重却随着进食的增多而减轻了，总是大量喝水，频繁上厕所。 这可能是患了糖尿病，要提高警惕。 4向心性肥胖 有的人食欲亢进，面部肥胖，胸腹部脂肪堆积，四肢却不肥胖，有时反而消瘦，与肥胖的躯干形成鲜明对比。 这种肥胖的典型特点是脂肪沉积以心脏、腹部为中心发展。这是由皮质醇分泌亢进而引起的代谢性疾病。 七分饱是什么感觉？ 七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。 专家具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考： 八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。 如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 |
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