冬天来了，女人不想做黄脸婆，要多喝它，滋阴润肺，美容还不上火

冬天女人多喝汤，比你吃10个苹果，10个梨的维生素都多面膜都省了

郑州的秋天总是瞬间就结束了，好不容易把夏天的衣服清洗干净收起来了，秋天的衣服挂出来，还不到一个月，就该穿大衣的季节，这样的天气胃口总是很好，贴秋膘贴冬膘一不小心，膘就真的出来了，而且因为太冷，总是喜欢吃油辣，火锅肯定是这个季节的新宠，这个才放纵几天啊，嘴上大泡小泡全部出来了。赶紧回家熬粥，拒绝一切聚会了，再不紧急补救这脸根本没法看了，而且适合女人喝的东西，真的很多，特别是加了水果的粥，营养丰富，维生素C也是满满的，放在冬天的晚上来喝，又营养美容，热量还不高，对于保持身材的我们女性来说，再合适不过了。

银耳甜品是我们最常见的一种食材，身边超市那哪有都卖的，回来用温水泡上两个小时，就能熬制。并不像以前宫廷剧中看到的，那么名贵，只有娘娘才能喝的甜品，有时候特别怀疑不就一包银耳吗，还得需要皇上来赏赐给某个娘娘，才能喝到这碗银耳雪梨汤。银耳滋阴润肺，长期吃对皮肤有美容的作用。但是很多人反应银耳为啥炖不出黄色的胶质，掌握点小小技巧，大火煮开，小火慢炖，再加入冰糖和梨，不给你养的水润润，而且不上火，皮肤不要好到爆。秋冬季节的梨，那是相当甜的，润肺降火真不是吹牛能吹出来的。这一碗汤我毫不夸张的说，他比你吃十个苹果，一把红枣都要滋补，连面膜都省了。

【制作食材】银耳、红枣、雪梨、冰糖、莲子（莲子和银耳提前泡两个小时）

【制作步骤】

第一步：砂锅中添两碗水，把泡发好的银耳撕成小朵放在砂锅中，泡发好的莲子也一起放在砂锅中，大火煮开小火慢炖，时间约30分钟。

第二步：雪梨一个，去掉外皮，切成小点的滚刀块备用。红枣对半切开以后，去掉枣核，准备几粒冰糖。

第三步：银耳炖30分钟以后，已经变成淡黄色的浓汤了，倒入我们准备好的红枣和冰糖，再煮个5分钟，整个汤汁都被红枣染成了红色，而且一打开锅盖满满的红枣香甜味就飘出来了，每次这个时候我都喜欢守在锅边，特别喜欢这个味道。

第四步：最后再倒水果梨，水果随便加热一下，不要过长时间熬制，2分钟的时间已经能把梨中的汁液给引出来了，再单独倒入雪梨以后，水开后两分钟就可以关火出锅了，如果喜欢枸杞的一定要装碗以后再放，或者关火以后放，不要放太早，这样效果才能最佳。

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