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睡觉究竟有多重要，大家只知其然，而不知其所以然，今天就谈睡觉的原理。 人和大部分的动物都要睡觉。也就是说清醒状态和睡眠状态，有着非常明显的区别，清醒和睡眠状态之间的界线，也非常的清晰。一般而言，人类把生命的三分之一左右的时间花在了睡觉上。其他的动物有的睡眠时间占比比人长一些，像猫科动物就长得多；有的睡眠时间则比人短，像牛羊等食草动物睡眠就短一些。总体而言，食草动物的睡眠时间是低于食肉动物的。 那么人和动物为什么要睡觉呢？难道就不能不睡觉么？把时间用以睡觉，啥不不做，既不学习也不工作，岂不是很浪费？现在也有人幻想着将来会出现能够让人不用睡觉的黑科技，只要能够实现了，完全可以硬生生把人的生命长度延长三分之一。这样的黑科技能够实现吗？当然要实现这样的黑科技，首先要弄明白，人睡觉究竟是为了啥？为什么要把如此美好的生命时间，浪费在睡觉这件让人丧失太多知觉感受的事情上。也就是说，只有先弄明白了睡眠的功能作用之后，才可能去发明设计替代睡眠作用的机器装备或者服务产品。要不然就发明一个不让人睡觉的设备，那不是新技术，而是审讯逼供的产品。 动物和植物的区别，在生物学上说，是植物的细胞有细胞壁，而动物的细胞没有细胞壁。当然，这里不搞科学，咱的理论建立在直观的感知上。所以动物和植物的区别其实就在一个“动”字，动物能够以意识驱动身体与环境形成形成随机性很强的位移。这种位置移动活动和其他的一切活动，动物都要付出能量的代价才能实现，而获得能量的方式是定时或者不定时的进食。所以在动物的身上，随着时间的推进，会出现很多变量：能量消耗的变量、空间环境转换的变量、进食与否以及食物的数量和品类的变量、思维活动和情绪波动的变量等等……这些变量的变化不管有没有规律可循，其实都是在破坏着身体的能量和物质的平衡。而动物的身体都必须恢复这些被破坏掉的平衡。那么这个恢复工作是怎么进行的呢？是一边破坏一边恢复还是等破坏停下来再进行恢复呢？答案是破坏工作停下来，至少要部分的停下来，为修复工作让开场地和通道。 人都有过身体劳动或者运动后的疲劳感，要是过度的运动，还会出现酸胀的感觉。这种疲劳感和酸胀感就是相应的运动部位能量物质消耗太过和能量物质消耗后的废料堆积到一定量的信号。偶尔爬山的人基本有过这样的经验，爬山回来的第二天，腿肚子会痛，而且会痛上好几天。所谓痛则不通，这个痛感就是能量物质氧化反应后的废料堆积淤堵造成的。能量物质一次性消耗太多，废料也多，需要好几天才能清理完成。腿肚子还在痛的时候，不可能再做高强度大消耗的脚部运动了，因为废料堆积没有清理出去的情况下，新的能量物质进不来，需要先把废料清理出去之后才能腾出空间…… 通过以上的例子我们可以断定：所谓的恢复平衡的工作，本质就是身体内部物质和能量的一个调配过程——废料要运走集中后在适当的时机以适当的方式排出体外，新鲜的物质要运送到各个功能区…… 不说中枢机构对这些物质怎么调配怎么安排，因为这个太过复杂，是高度智能高度缜密的工作，这里肯定无法说清楚。单单就这个运输工作而言，至少就需要四个要素的满足才能完成：第一，运输的通道容量足够而且通畅；第二，运输的载具合适而且健全；第三，运输的动力强劲而且持续；第四，足够的时间，也就是说，最好在完成工作的时间内，不要被干扰或者工作被中断。 所以，要满足以上四个要素条件，最好的办法，就是停机检修。 睡觉就是停机检修。 睡觉，动物的意识活动和肢体活动等各个能量消耗器官都停止工作，进入极低能耗的休眠状态，为身体进行的运输工作腾出通畅的通道，腾出能量调配空间，最重要的是不去干扰打断运输工作的连续性。 食肉动物所需要的睡眠时间一般多于食草动物的原因，也就再清楚不过了。 睡眠不足的人，就是身体没有足够的时间完成身体内部的资源再调配，垃圾来不及运走，新鲜能源物质来不及布置到位，所以睡眠不足的最初表现就是疲劳、精神不足。 而长期的睡眠不足，则会带来一系列的连锁反应：体内垃圾堆积越来越多，新鲜的能量物质无处安放，通道拥塞，为了抵抗疲劳感，身体不断降低对垃圾的敏感度，为了保持头脑的工作，不得不动用本来滋养内脏的能量和物资去补充大脑，以肝脏阴虚阳亢的代价去保持大脑的活力…… 周末了，祝你睡个好觉—— |
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