按摩三个穴位补阳养肾

  冬天寒气主令，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。补阳养肾，建议大家常按摩或艾灸关元穴、太溪穴和三阴交三个穴位。

    关元穴在人体正中线处，脐下三寸（约四横指的宽度），是保健的要穴之一；太溪穴是补肾的第一大穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷的地方；三阴交位于内踝尖上直上三寸，胫骨后缘凹陷处，灸之可温补脾肾，健脾疏肝。长期按揉关元穴可以使人精力旺盛、体质增强、增强防病能力；按揉太溪穴、三阴交，可以治疗手脚冰冷、耳鸣耳聋、月经不调、失眠健忘等症。（青海大学附属医院中医科主任医师  曹昌霞）