该文为原创作品,抄袭视侵权举报 新陈代谢是人体将体内老去的细胞、废物垃圾代谢,让新生细胞、新能量在人体循环的过程,如果你习惯性熬夜、不注意饮食生活习惯,那么体内毒素会积累,血液循环不畅,各种血管疾病,高血压血脂会找上你。 而血液垃圾多,毒素的情况,会让身体生病,让寿命缩短。健康的血液循环是保证长寿的关键。 几种能帮身体清理血液垃圾的食物,每天吃一种,让血管年轻几岁,血液流通变顺畅! 1、洋葱——血液的稀释剂 养成可以软化血管,稀释血脂的浓度,缓解血管硬化出现的头痛问题。平时多吃洋葱,可以降血压,阻止血栓的形成。而血糖高的人,每天吃一个炒洋葱,可以有效降低血糖。 2、胡萝卜——改善血管硬化 胡萝卜中的钾盐能帮你改善血管硬化、同时补肝明目。而且萝卜中的胡萝卜素丰富容易吸收,萝卜吸水性强,可以加强肠道蠕动,能够改善消化不良的症状,同时帮你将三高。 3、木耳——血液的清理工 木耳能清理胃道肺部的灰尘,然后排出体内,有清洗身体血液的功效。同时对身体的结石等异物有很好的化解功能。而且 木耳的含铁量丰富,多吃木耳可以预防贫血、让皮肤红润,同时减少脂肪的生成哦! 4、猪血——血液的清洁道夫 猪血跟木耳一样有很强的清洁能力,可以祛瘀,清洁肠道、血管的有害金属微颗粒跟灰尘,同时起到补血效果,适合发育期的青少年跟孕妇吃,可以预防贫血。 5、茄子——血管的补丁 茄子富含多种营养,有利于加强血管的弹性,避免血管过硬或者太脆弱,能保护血管,预防血管破裂或者出血。平时的做法可以选择蒜蓉茄子,减少油量的做法是比较健康的。 当然,对血管好的食物可不止这5种,像平时常见的西兰花、海带、猕猴桃、普通都对血液健康有很好的促进作用,而伤害血管血液的食物比如油炸物、加工罐头、火腿这些就尽量不吃,每天吃一种对血管有益的食物,让血液年轻几岁是看得见的。 关注公众号:全球健身号获取一周瘦4斤、新手健身计划 |
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