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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 新陈代谢是人体将体内老去的细胞、废物垃圾代谢，让新生细胞、新能量在人体循环的过程，如果你习惯性熬夜、不注意饮食生活习惯，那么体内毒素会积累，血液循环不畅，各种血管疾病，高血压血脂会找上你。 而血液垃圾多，毒素的情况，会让身体生病，让寿命缩短。健康的血液循环是保证长寿的关键。 几种能帮身体清理血液垃圾的食物，每天吃一种，让血管年轻几岁，血液流通变顺畅！ 1、洋葱——血液的稀释剂 养成可以软化血管，稀释血脂的浓度，缓解血管硬化出现的头痛问题。平时多吃洋葱，可以降血压，阻止血栓的形成。而血糖高的人，每天吃一个炒洋葱，可以有效降低血糖。 2、胡萝卜——改善血管硬化 胡萝卜中的钾盐能帮你改善血管硬化、同时补肝明目。而且萝卜中的胡萝卜素丰富容易吸收，萝卜吸水性强，可以加强肠道蠕动，能够改善消化不良的症状，同时帮你将三高。 3、木耳——血液的清理工 木耳能清理胃道肺部的灰尘，然后排出体内，有清洗身体血液的功效。同时对身体的结石等异物有很好的化解功能。而且 木耳的含铁量丰富，多吃木耳可以预防贫血、让皮肤红润，同时减少脂肪的生成哦！ 4、猪血——血液的清洁道夫 猪血跟木耳一样有很强的清洁能力，可以祛瘀，清洁肠道、血管的有害金属微颗粒跟灰尘，同时起到补血效果，适合发育期的青少年跟孕妇吃，可以预防贫血。 5、茄子——血管的补丁 茄子富含多种营养，有利于加强血管的弹性，避免血管过硬或者太脆弱，能保护血管，预防血管破裂或者出血。平时的做法可以选择蒜蓉茄子，减少油量的做法是比较健康的。 当然，对血管好的食物可不止这5种，像平时常见的西兰花、海带、猕猴桃、普通都对血液健康有很好的促进作用，而伤害血管血液的食物比如油炸物、加工罐头、火腿这些就尽量不吃，每天吃一种对血管有益的食物，让血液年轻几岁是看得见的。 关注公众号：全球健身号获取一周瘦4斤、新手健身计划 |
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