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回顾： 前面，我们已经学习了幸福婚姻的两条法则，一是要完善你的爱情地图，二是要学会欣赏与赞美。 如果能够成功地运用这两条法则，婚姻生活就已经变得和谐了很多。 不过，除了了解和喜爱，高质量的陪伴也是不能缺少的。 今天，我们就一起来读第三条法则：彼此靠近而非远离。 爱与不爱，行动不会说谎 我们经常能听到夫妻在吵架时说：“你一点都不在乎我的感受。”或者“我在你心里一点都不重要。” 这两句话所透露出来的信息往往是，我希望你能够更多地关注我。 很多人认为，都老夫老妻了，还需要时不时表白一下吗？ 当然了，因为求关注这种心理需求，并没有随着婚期的延长而变低，反而变得更高，更迫切了。 那么，我们一般通过什么来判断自己是否被重视呢？ 其实很简单，就是从日常生活中的小事进行判断的。 有人就曾这样说：“真正的浪漫并不是指你为了表达自己的爱而搞出了多大的事情，而是你有没有真正在日常生活中将他放在最重要的位置。” 还记得和朋友聊天时，谈到她感觉最浪漫的事，竟然不是求婚，也不是一起看电影，而是老公为了陪她去打点滴而放弃了期待已久的球赛。 她说想起那件事心里就特别感动。因为对于老公来说，球赛在他的心中占的分量很重。可为了陪她一起看病，老公一点也没犹豫就放弃了球赛。 这让她再次确认，老公确实非常爱他，这个男人值得托付终生。 朋友通过老公在关键时刻的选择判断出了自己在老公心中的分量，从而使得他们之间的感情更加深厚了。 一定不要忽略爱人作出的“沟通尝试” 除了行为上的试探，还有一种判断感情是否融洽的“沟通尝试”。它是指通过说出来的话测试对方对此的反应。 幸福的婚姻中通常对方会表现出热情，并做出积极而正面的回应。 比如，当妻子回家说今天特别累的时候，丈夫会试探性地问：“今天有什么特别活动吗？要不要给你拿点喝的？”而不是很烦躁地说：“你整天就知道说累，谁工作一天不是很累？” 相反，不幸的婚姻中则通常会用第二种口气来回应，于是，气氛会立刻变得紧张而带有火药味。 这种“沟通尝试”的结果通常会有两种，一种是彼此靠近，从而联结感情，增进浪漫，点燃激情，让婚姻生活变得更美妙； 另一种则是彼此远离，从而关系冷淡，相互之间说话都带着火药味，直到连话都懒得说一句。 约翰·戈特曼将夫妻之间通过沟通尝试保持感情的方式称作“感情储蓄”。 “那些互相靠近而不是远离的夫妻就好像是在往‘感情银行’存钱，当出现危机，或者他们面临着严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。” 怎样做好感情储蓄？ 增加感情储蓄的方法有很多种，其中最简便的一种方法是列出想要和配偶一起做的活动清单，可以是一起吃饭、看电影，也可以是一起参加聚会等其他活动。 列完之后要进行分享，并以书面的形式记录下来，在约定的时间必须认真完成。 而最有效的方法则是减压谈话。即“下班后和家人聚在一起谈谈这一天是怎样过的”。 可以谈论任何你想谈的事情，但因为下班之后，彼此都更需要一种特别放松的感觉，所以尽量选择一些轻松愉快的事情。 而且话题尽量不要牵涉你们的婚姻，毕竟，谁也不希望成为你们正在谈论的话题的中心。这个练习需要双方都能做到认真倾听。 只有这样，才能让彼此都更清楚地体会到心中的所思所想和其他还没有表达完整的情感。 同时，感情储蓄也许没有银行存款那么直接，不好丈量。 因此，约翰·戈特曼还建议我们把脑袋里的储蓄帐本变成现实的帐本。 也就是说，绘制一个简单的分类帐本，如果进行了良好的、积极的沟通，就在帐本上为自己加1分。 这样，就把隐形的记录变得更清晰可见并且可操作性更强了。 至于帐本上的具体的内容，夫妻之间可以商讨，只要把爱人认为重要的事情加进去就可以了。 不过，需要注意的是，不能因为有了账本的存在，就开始念念不忘自己的付出，却忽略了别人的付出。 甚至为了监控对方是否给了自己足够多的付出，而疑神疑鬼，那帐本的意义就被扭曲了。 另外，建立感情储蓄帐本的目的不只是能够促进夫妻之间进行有效的沟通，还能让我们更多地关注爱人的优点。 因为你只有更愿意积极地回应爱人，才会对爱人的变化和所做出的努力看得更明白，也更愿意向对方表达自己的欣赏和赞美。
【结语】 夫妻之间应该保持一种适当的距离，可以有自己的空间，但必须保持充分的交流。因为人的感情就如一潭清水，流动起来才会越来越清澈。 从今天起，就开始建立一个感情储蓄帐户吧。它就像夫妻关系的缓冲带，会在关键时刻帮陷入困境的夫妻看到光明。 【今日话题】 你有时候是不是对配偶的一些示好不屑一顾？这可是非常容易伤害夫妻感情的呢。 从今天开始，要学会认真听听配偶的话。哪怕只是牢骚，也许TA真的需要你的关心。 |
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