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冬季是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。中医认为，运动与静止相对应，没有绝对的运动也没有绝对的静止，“生命在于运动”的理念贯穿四季，在冬季里进行适当的穴位按揉练习是不错的选择。 据研究发现，每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2～3倍； 当低于4℃时，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。
专家提醒：特别是心脏不好的中老年人，在冬季遇到寒流或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。
即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。 低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹性等明显改变，心血管系统变得非常脆弱。 突然的寒冷刺激也会促使心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，心肌缺血缺氧而引起心绞痛。
所以在寒冷的冬季如果出现大风、气温骤降的天气，老年人要安排好工作和休息，适当增加衣物被褥，并减少外出。可以在医生指导下，服用小剂量的阿司匹林或潘生丁等。
在饮食上适量控制食盐和脂肪的摄入，多吃些新鲜蔬菜和水果，避免情绪激动。这样可以保护好心脏和提高心功能，顺利度过严寒的冬季。 天冷常揉内关穴
内关穴属手厥阴心包经，仰掌取穴，仰掌握拳腕横纹中央上约两指宽。系心包经之络穴，别走手少阳三焦经，又是八脉交会穴之一。有治疗心痛、心悸不安，镇痉止痛、理气降逆之功效，有句谚语：“胸腹内关摩。”
经常刺激内关穴可改善心功能，防止和缓解心肌缺血、缺氧。如遇寒冷降温天气，每天增加按揉内关穴的时间，对保护心脏大有益处。 |
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