先给大家普及一下是么是胆经，为什么？人身体上呢一共有十二条经脉，其中就有一条叫着胆经，《黄帝内经》上说：“凡十一脏,取决于胆也”，而胆经当令在子时，也就是说在夜里11点到1点之间，是胆经值班，胆经分布在身体两侧，从手臂开始，共44个穴位，左右合88个穴位，胆经属于阳气初生的经络，决定生发之机，所以我们中医总强调要“敲胆经”！ 那么敲胆经到底有什么作用呢?1、促进胆汁分泌：胆经连接的是胆脏，经常敲胆经能够促使胆经通畅，促进胆汁分泌。能有效的促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。 2、活气血、增强免疫力：敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，活络气血，让自己的阳气增强，帮助大家缓解身体疲劳，不会轻易的被疾病入侵。 3、减肥瘦腿：敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。 4、调理脏腑气机：敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。 5、增强抵抗力：邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。而敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。 6.治疗白发：现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，我们中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。 7、造血：所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，敲胆经是刺激胆汁分泌直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都要坚持敲胆经哦。 那敲胆经这么好，怎么敲呢？我们说的敲是不需要其他工具的，用双手就可以，因为胆经分布在身体的两侧，所以我们用手握拳来敲打就可以了，而且胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的这么一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来特别方便顺手，建议大家可以选择坐姿，用自己的拳头从屁股开始沿大腿外侧一直敲到膝盖，每次两到三分钟，频率呢在左右各100次左右就可以了，当然啦，也可以根据大家每个人的身体素质不同进行适当的调整，目的都是在于刺激胆经。 这么好、那么好，那敲胆经有什么坏处呢？有可能导致胆经火旺：经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。便秘什么的自然就加重了。 有可能导致胆经瘀滞：如果长期大力的敲打胆经的话，会造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，影响消化功能，引发胆脏病变，胆炎、胆结石等。 那什么时候敲胆经最好呢？敲胆经一定不能在晚上的23点以后，虽然子时（也就是23点到凌晨）是气血流注胆经的时候，但是不建议大家在此时敲胆经，因为会有可能导致肝脏上火的现象，并且还会有可能引起亢奋，影响睡眠的质量。敲胆经一般不拘于时间，所以咱们大家就选择白天敲打就可以啦。 那什么人不适合敲胆经呢？1、肝火旺盛者：如果原本就肝火旺盛敲了胆经之后呢会导致气血旺盛，本来就容易有便秘、长痘等症状，反而会加重病症。 2、孕妇：敲胆经会带来痛感，孕期应当注意不要造成疼痛等刺激，以免对腹中宝宝健康造成影响。 3、经期：上面小编刚刚提到了哦，敲胆经回活血通络，经期的女生朋友可以选择不敲或者少敲！ 最后为大家分享护胆的中医方法：三七花具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。三七花的用法很简便，可用开水泡饮，或同茶一起冲饮，每次用上4-6朵即可。 欢迎大家在评论区探讨你一般是什么时候刮肝经、敲胆经的呢？ |
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