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哈喽大家好，这里是轻养生，很开心又跟大家见面喽！ 说起三高，大家应该都很熟悉了，一类非常广泛的慢性疾病，常见于中老年朋友身上，不过近些年，许多年轻人也有患上三高的趋势。而患上三高的原因有很多，不过跟我们的饮食关系最大，由于现在的食物之所以那么好吃，也跟各种调味料以及高油高糖有关系，所以经常吃这一类的食物，难免会摄入过多的油脂、糖分和脂肪等，三高就这么形成了。一旦患上三高以后，可能也不会突然性的对大家的身体造成什么危害，但是如果我们没有加以控制的话，是很容易诱发很多三高疾病并发症的，而这些个并发症，每一个都是健康的“头号杀手”，切莫大意，下面我就给大家简单列举了10类食物，希望三高人群离它们越远越好！  三高跟这10种食物是“好朋友”，不想得三高，把它们都戒掉就行了 食物一：浓茶 浓茶中含有非常高的茶碱含量，非常容易升高我们的血压水平，说一高血压患者一定要注意不要和过于浓的茶水。 食物二：酒水 不管是白酒还是红酒，只要里面有酒精含量，喝到我们肚子里之后，都会瞬间升高我们的血压水平，而且如果是空着肚子直接喝酒，还很容易造成低血糖的出现。  食物三：鱿鱼 鱿鱼本身是一种非常好吃的海鲜产品，而且就算吃很多也不会发胖，但其实鱿鱼中的胆固醇含量非常多，经常吃的话，可能会加剧体内血压血脂血糖升高。 食物四：牛羊骨髓 我知道有很多朋友都非常喜欢吃这个，确实也是一种比较补身子的食物，但这些牛羊骨髓中所含的脂肪和胆固醇含量也是非常多的，所以不太适合血脂和血压水平比较高的朋友食用。  食物五：黄油 不用我说，黄油光从名字上就已经知道了，它的胆固醇含量、脂肪含量以及热量都是非常高的，所以不建议三高人群炒菜放黄油。 食物六：鸭蛋 鸭蛋的营养价值我们都心知肚明，但我们更要知道鸭蛋的胆固醇含量也是非常高的，如果摄入过多，非常不利于心血管健康。  食物七：腊肉 腊肉是一种制作方法讲究，风味独特的食物，受到非常多朋友的青睐，但一般市面上的腊肉再加工的时候放置了很多添加剂，导致腊肉的钠含量非常高，所以三高人群也不宜吃。 食物八：火锅丸子 我们知道其实很多火锅丸子都是碎肉加工制成的，所以油脂、嘌呤等含量都比较多，三高人群不建议吃太多火锅丸子。  食物九：高糖食物 吃起来比较甜的食物，含糖量大多都比较高，特别是奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、饮料等等，经常吃的话都会升高我们的血糖血脂水平。 食物十：狗肉 狗肉本身属于一种比较热性的肉类，所以吃得太多会升高血压水平，特别是本身就有心血管疾病的朋友更不能多吃。 好了，以上就是三高人群需要远离的十种食物，大家有必要收藏分享给更多的朋友知道，除了饮食上避开上述这十类食物以外，在平时的饮食中还要保持口味清淡，膳食均衡，多吃一些新鲜蔬菜，多喝水多运动，这样三高慢慢就远离你了。
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