三岁前是孩子长个的黄金期！做好这4点，不愁孩子长不成大高个

闺蜜生了个大胖小子，但是却很发愁，因为她和她老公个子都不是太高，害怕孩子长大也会个子低。她说：“男孩子长得一般就行，但是个子一定要高，要不然怕他长大连女朋友都找不到。”

听到闺蜜这么一说，我立马就笑了，原来现在的父母们对孩子身高执念这么深，不管是男宝宝还是女宝宝，父母都希望孩子能拥有一双大长腿。但其实呢，父母基因不好，孩子也是有希望长成大高个的，只要父母在孩子三岁前做好这4点。

想必很多父母会问：为什么选在三岁前？因为三岁是宝宝长个的黄金期，而且有研究表明：0-3岁期间，爸妈对宝宝进行有效的身高管理，宝宝成年后的身高可能会更有优势。

当然研究也不是凭空研究出来的，而是根据宝宝身高增长规律的出来的。宝宝出生时大概50厘米，0-1岁的会比较迅速的增长，平均增幅为20-25厘米。到了1-3岁就慢下来了，每年增幅8-10厘米，3岁后就更慢了，每年增幅为5-7厘米。而下个阶段的长个高峰期，就要等到青春期了。

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所以父母在宝宝三岁前要对宝宝进行有效的身高管理，那具体该怎么做呢？

1、良好的睡眠

父母都知道宝宝长个都是在睡眠中进行的，这一点父母们也不用过于担心，宝宝睡眠质量都比较好，而且睡得也都比较早，睡眠充足。值得注意的一点是，在宝宝睡觉的过程中，父母要陪在宝宝身边，会让宝宝更有安全感，睡得更踏实。

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2、适当的运动和日晒

运动和日晒都有一个很好的作用，那就是促进钙的吸收。要知道宝宝们吃得都差不多，但有的宝宝长得快，而有的宝宝长得慢，这就与钙的吸收有关。平时闲暇时间可以带着宝宝外出晒晒太阳，做做运动，促进钙的吸收和骨骼的发育。

3、饮食均衡

均衡的饮食对于宝宝也很重要，能够保证宝宝摄取充足的营养成分和微量元素，对于身体的发育是很有好处的。因此一定不要惯着宝宝挑食的坏毛病，会让宝宝缺少微量元素，导致身体发育缓慢。

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4、愉快的心情

心情就像是内在的动力，宝宝拥有愉悦的心情，不管是吃什么都能够很好的吸收进去，在外面晒太阳做运动也会有很好的效果。

反之，如果宝宝心情不好，吃什么都会索然无味，做什么都提不起精神。所以父母要经常陪陪宝宝，逗宝宝开心，让宝宝开心的成长。

如果想要你家孩子长成大高个，一定要抓住三岁前长个的黄金期，助力快乐健康成长。