 妙招一：适当让宝宝在白天都活动活动 对于宝宝来说，每天睡上十几个小时，甚至是二十个小时都是非常轻松的一件事，毕竟宝宝每天的主要任务就是睡觉和吃奶。但是，宝宝每天也会清醒很长时间，特别是白天的时候，由于光线的刺激，宝宝会经常醒过来，很多宝妈看到宝宝醒过来，就立马想办法继续哄宝宝睡觉，这就使宝宝在白天睡了太长的时间，到了晚上的时候，并没有太强烈的睡意，从而迟迟不肯睡去，扰的宝妈也没法睡个安稳觉。 其实，在宝宝白天睡醒的时候，如果宝宝没有哭闹，而是睁开眼睛左看看、右看看，宝妈就没有必要继续把宝宝哄睡着了，因为这是宝宝已经睡够了的表现，宝妈可以陪着宝宝一起做一些小游戏，加强宝妈和宝宝之间的亲密互动，同时也能减少宝宝白天睡的时间，这样就能让宝宝晚上睡的更好啦。  妙招二：让宝宝自己睡 很多宝妈太爱自己的宝宝了，以致于这些宝妈到了晚上也要抱着宝宝睡。其实，这也是导致宝宝晚上经常醒的原因之一，宝宝从出生之后，就拥有独立睡眠的能力，宝宝自己一个人睡觉是没有任何问题的，并且宝宝在睡眠的时候，有将近1/3的睡眠时间都处于浅层睡眠的状态，如果宝妈的动作比较大，可能就会让宝宝惊醒过来。因此，宝妈应该让宝宝晚上一个人睡，这样就能让宝宝睡的更舒服、安稳。 妙招三：尽量晚上早点睡  要知道，宝宝出生之前是没有生物钟的。因为宝宝在宝妈的肚子里时，看不到光线变化，因此宝宝并没有自己的生物钟，当宝宝出生之后就可以感知到光线变化，从而开始学会区分白天和夜晚。如果宝妈经常晚上睡的特别晚，就会严重影响到宝宝正常的睡眠，甚至让宝宝也养成晚睡的习惯。所以说，宝妈在晚上早睡一会，就能让宝宝养成正确的生物钟，从而让宝宝也学会早睡，晚上也会睡的比较安稳。 |
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