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冬天养生喝什么茶最好?

 秋炎图书馆 2018-11-18


花茶提神、排毒、抗疲劳


花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等.早上一倍花茶可以提神、排毒、抗疲劳。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。



绿茶降血脂,保护血管


冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。下午一杯绿茶,可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。



红茶驱寒


红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。



冬天最适合喝黑茶


黑茶属于后发酵茶类,茶性温和甘甜,能生热暖胃、提神,特别适合冬季饮用,老少皆宜。


定的控制体重的作用。用低热量的黑茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。


冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才能使其营养成分充分溶出。


第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。

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