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心态决定状态：面对挫折，你启动了怎样的心理模式 踢猫效应：你是不是情绪传播的受害者  人的一生中总会遭遇许多挫折，一帆风顺的人生是不存在的。但是，同样是遭遇挫折的人生，为什么有的人依然活得阳光灿烂，而有的人却活得无比悲惨？ 俗话说：心态决定状态。 挫折本身造成的伤害有限，在遭遇挫折时，一个人启动了怎样的心理模式，决定了他将承担怎样的行为结果。 曾任美国第32届总统的富兰克林·罗斯福家中失窃，损失惨重。朋友写信安慰他，罗斯福回信说：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 著名作家契诃夫也曾经说：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”  从上面的两个小典故中，我们可以感受到：在遭遇挫折时，如果看到事件积极正向的一面，就像罗斯福和契诃夫一样，一笑置之；而如果只看到事件负向消极的一面，那就有可能因此遭受更大的损失。 许多年前，我曾经在雪地上摔倒，右手被碎石子划得鲜血直流。但当时的我顾不得手上的伤，赶紧检查自己身体的各个部位有没有骨折或其他问题。幸运的是，除了手上的伤，以及肌肉摔得酸痛之外，我的关节和骨头都没问题。带着一种庆幸，我小心地走回了家。在回家的路上，我看到另外几个摔倒在雪地上的人。他们中间，有的人和我一样，在检查完身体的状态之后，再小心地走接下来的路；而有的人则恰恰相反，他们摔倒后没有检查身体，而是愤怒地咒骂着、抱怨着，甚至用力跺脚来发泄怒气。然后，在走了不远后再一次摔倒。 时间很有个性，它从不停止，也从不后退。因此，所有形成事实的一切，都无法再重新再来。无论发生了什么，我们能做的就是接受已经发生的事实，并运用积极的心态去应对它。 如果只看到事件消极的一面而无法看到事件积极的一面，就会陷入到消极的情绪状态中无法自拔，转而影响接下来的所有事件。  在心理学上，有种心理效应叫“踢猫效应”，是指对弱于自己或等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。说到底，踢猫效应就是消极情绪的传播，而无处发泄的最弱小一环，则成为最后的受害者。作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，经常接待的求助者中，往往就是在家庭、单位或者其他团体中最弱的那个。 成为领导情绪承接者的下属、成为家长情绪承接者的孩子、成为配偶情绪承接者的男人或女人，都是被“踢猫效应”传播的受害者。而那些传播消极情绪的人，并没有因此而好转，问题依然存在，只是让更多的人陪着他一起消极罢了。 所以，我们需要在成长的过程中懂得：其实，任何事件都是中性的，它们本身并没有正面的或者是负面的意义，是看待事件的人赋予了事件正向或负向的意义。 学会为每一次挫折赋予正向积极的意义，并把这些积极的心态运用到实际行动中去，我们就能够在充满坎坷的人生道路上遇山开路、遇水搭桥，走出消极情绪的困扰，在成功的旅途中实现逆袭。 |
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