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十个掉发九个气虚，气血不足改掉这些习惯，四招养出好头发
养身养生?昨天15:55
很多女性是不梳不知道一梳吓一跳，每次洗头梳头梳子上面都是大把的头发看着又心痛又着急，相信很多男生也有相同的感受，20来岁就开始掉发这要到三四十那还得了头发不得掉光想想都怕，其实十个掉发九个气虚，气血不足改掉这些习惯，精神饱满好头发。
缺少运动。除了办公桌上就是床上，不是坐着就是躺着，最远的距离就是家和公司的距离，户外活动女生可能是逛街有女朋友的男生大概就是陪女朋友逛街。运动是调理血气，没事多散散步、打打篮球都可以帮助你恢复气血。
作息习惯不规律。休息好气色才好，保证充足的睡眠才有利于气血的恢复，充足的睡眠不是说一天睡8个小时我晚上就不睡白天再睡，充足的睡眠是良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜不赖床。而且长时间的熬夜头发不仅掉的快而且白的也快，而且十一二点左右的时间刚好是肺部排毒的时间，同时也是肾部运作的的时间，这也是为什么很多人晚上咳嗽和没睡好早上起来爱流眼屎，同样晚上不休息玩手机对眼睛也是一种伤害。
不规律的饮食。健康营养的饮食是身体的基础，现在的生活节奏比较快特别是在一线城市的朋友，吃饭大部分都是外卖和快餐，哪有时间做饭更别说熬汤了补气血了，好不容易放一次家就是宅在家里睡觉，偶尔朋友约出去吃饭也是烧烤啤酒再不即如就是火锅麻辣烫。在这里不得不强调一下健康饮食的重要性，人的一切能量都是来自食物和水因此不容小觑，女性气血不足可以熬一些莲藕汤、乌鸡汤、或者红枣都有利于恢复气血。
掉发是多个因素引起的，当然这里还包括没有提到的遗传因素，因此我们平时要注意这些生活习惯和作息习惯，因为掉发只是在提醒你该注意哪些，就像小孩哭了肯定是有原因的。
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