01 每天都活得很累,是怎样的一种体验? 这个答案,朋友Bella的状态可以直接解答。打开她的朋友圈,无一例外都是在抱怨。
其实她的工作强度并不大,只需要每天分析报表而已,由于她效率低,只能加班赶工。对比同事Ada,每周出方案,一个月有大半时间都要出差的强度,真是小巫见大巫。 到周末聚会,本应该是放松的时刻,Bella依然在惦记工作没完成的工作。看着做完工作一身轻松的同事Ada,她羡慕不已。想提前走做完未完成报表,但是她又纠结,就这样提前走,大家会不会觉得我不合群,太自私?犹豫好久还是没有勇气开口说要走,在聚会中也失去的和朋友交流的兴致。 回到家后她反思自己,发现今天工作没完成,聚会又冷场,扫了大家的兴。她觉得自己好没用,什么都做不好。然后在胡思乱想中磨蹭到2点多才浑浑噩噩进入了睡眠,第二天顶着黑眼圈上班,工作效率依旧提不起来,又陷入另一轮恶性循环。 Bella的工作强度并没Ada高,为何偏偏Ada总是神采奕奕,自己却总是疲惫不堪呢?难道是自己她不够坚强、太脆弱吗?
其实主要是因为她这类的人格特质太容易内耗了。工作没有明确的目标和计划,性格敏感又纠结,经常因为自己做不好而自我责备,导致心理能量没有通过外部发挥作用,反而在内部消耗掉了,无力应对她面临的工作任务和人际关系。 02 少点内耗,你会活得更轻松 你是不是也有过类似的体验:
很多时候,明明什么都没有做,已经感到累的不行,于是什么都没做好,事后又经常反思自责,觉得自己很失败。经常陷入拖延-自责-拖延的怪圈。 这类容易内耗的人格,他们内心渴望通过自我控制追求一个完美的状态,或者争取利益最大化,因而导致在工作和人际交往中内心过多的自我拉扯,最终导致内心资源和能量损耗严重,于是身心疲惫。 并不是每个人的内耗,都会影响到工作和生活,有些人虽然也有内耗,并且从事着高强度的工作但他们却依然神采奕奕,而另一些人工作轻松却身心疲惫。 这是因为这类人的内耗掉的能量能够得到及时充足的补充,因此他们轻松应对繁忙的工作和复杂的人际关系,而满身疲惫的人根本找到不到补给的能量源。 如果你现在工作提不起效率,人际交往也成为了负担,不如来看看自己是不是属于容易“累”又缺乏能量的那一类人。 我们联合国内专业的心理学品牌壹心理,由8位专业心理学家集体研发「内耗型人格测试」,本次测评将通过分析消耗性特质和补给性特质两个维度,综合分析你的自我责备、情绪敏感、社交恐惧、自我激励和目标感,帮助你了解你是哪一种内耗类型人格。 ▼ 测评体验价 8.8 元 测试题:28 题丨报告页:10页 测试完成后,生成的报告将永久保存 ↑扫描 二维码 马上参与测试↑ 你将获得什么? 「以下展示报告部分内容」 01丨生成你的内耗易感指数 02丨分析你的内耗型人格 03丨进行维度综合分析 04丨分析影响你内耗的人格特质 05丨建议 |
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