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睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通了，皮肤也变好了

 微微传奇 2018-11-19

 睡前瑜伽拉伸 


中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功效。


 /猫式伸展①/ 

▽

 /猫式伸展②/ 

▽

视频来源：Keep©倍儿享瘦

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