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很多人希望自己能有一个苗条的身材，可又不懂得节俭地胡吃海喝。现代人营养过剩，又不喜欢运动，导致水液代谢紊乱，也即中医认为的湿蕴体内，出现肥胖。 中医认为，肥胖是气虚与痰湿造成的。明代张景岳说：“肥白之人多气虚”，他认为肥胖主要是因为气虚造成的，而清代喻嘉言则说：“肥人多痰湿”，他认为肥胖的病理产物是痰湿。 他们两者的说法似乎相悖，但懂中医的人就知道，他们的学说并不矛盾。中医脏腑辨证认为，气虚与痰浊可以相互转化，气虚则脾失运化，而脾失运化则水液不能代谢，水液大量蕴藏体内就会产生痰湿，造成肥胖。中医认为的湿范围比较广泛，有内湿、外湿之分：外湿引起湿伤肌表，出现恶风发热，头身困重、四肢酸楚；内湿可起脾失健运，引起纳呆呕恶，脘腹痞满，泄泻、小便混浊、水肿等症状。津液是人体生命活动的重要物质，津液有清、浊之分，清为津，浊为液。如果超过正常范围就是病理产物。比如液，如果蓄积在肠道中，就成为痰湿，最后就变成《黄帝内经》中形容的“腘肉不坚，皮缓，纵腹垂腴”的腹部型肥胖。 肥胖不仅影响人的美观，还可出现许多并发症，比如如糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病、高血脂等等。 造成痰湿的关键是中医认为的元气亏损。元气就是西医认为的基础代谢率。青壮年元气旺，基础代谢率高，能够把自身多余的热量水耗掉，所以不易肥胖。到了中年后，元气亏损，基础代谢率低，热量消耗慢，所以就容易肥胖。 关于减肥，很多产生一种误区，只要吃药就能减肥。可是，我们发现，很多人吃药时肥减了，停药又复发。这是怎么回事呢？原因就在于西药能减肥，但不能恢复人的元气。关于恢复元气，除了限制饮食，防止过度消耗元气外，中医有很多方法，比如拍打胃经和脾经等经络、打坐、五禽戏等。
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